Archív článkov - 13. 12. 2002, strana 4

Ak si chcete pozrieť archívny článok, môžete si ho vyhľadať, alebo zobraziť podľa dátumu kedy bol publikovaný

december

2002

Ak máte nejaký zdravotný problém, mali by ste sa poradiť s lekárom, či ísť do sauny. Uvádzame niekoľko príkladov ochorení, pri ktorých sa treba sauny vyslovene zriecť, alebo naopak, keď vám môže prospieť. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Anketa

Zora Czoborová 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Sprcha

Po poslednom cykle sa netreba sprchovať s mydlom. Pokožka je totiž úplne čistá, iba by sme ju zbytočne vysušili. Po osprchovaní jej však môžeme dopriať premastenie telovým mliekom. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Pitie

Počas jednotlivých cyklov nepite, tekutinu si doprajte až po poslednom cykle. Inak premárnite všetky nádeje na prečistenie organizmu. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Odpočinok

Ďalším krokom je odpočinok – odporúča sa minimálne 15 minút príjemného ničnerobenia. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Kúpeľ nôh

Následným teplým kúpeľom nôh sa rozšíria cievy, čo umožní presúvanie tepla znútra tela na povrch kože. Aj po studenom kúpeli v ochladzovacej vani zostáva totiž v tele ešte nahromadené teplo. Ak sa neuvoľní, budete… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Ochladenie

Po vypotení v saune sa treba ochladiť. Kvôli rozprúdeniu krvného obehu sa odporúča trochu sa poprechádzať. Môžete sa tiež pooblievať studenou vodou, alebo si dať studenú sprchu. Kto si trúfa, môže na chvíľu vliezť… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Vlhká para

Na záver saunovania sa odporúča vlhká para, hoci aj bez nej má potný kúpeľ veľké pozitíva. Pri zalievaní rozžeravených kameňov sa vhkosť vzduchu zvyšuje o 50 percent, takže telu sa dostáva ešte viac horúčavy. S… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Dĺžka cyklu

Prvý cyklus v saune by mal trvať 8 až 12 minút, druhý (prípadne tretí) maximálne 15 minút. V zásade platí: radšej krátko a pri vyššej teplote, ako dlho a pri miernej teplote. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Poloha pri saunovaní

Najlepšia poloha počas saunovania je ležanie na chrbte. Vtedy je totiž telo v jednej teplotnej zóne. Ak sedíte, mali by ste si pritiahnuť k sebe aspoň nohy. Ku koncu cyklu sa odporúča prejsť na najnižšie položenú… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Pravidlá saunovania

Nestačí si zbaliť plachtu, osušky, župan, gumové šľapky, telové mlieko a ísť. Návštevník sauny by si mal osvojiť aj niekoľko základných pravidiel. Kto sa totiž potí správne, ten si z návštevy sauny odnesie viac. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Účinky sauny

Účinky sauny by sa nemali využívať len počas chladných mesiacov, ale po celý rok. Prečo? 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Do sauny za zdravím

Chladné počasie ženie ľudí do sauny. Slastiam jej pôsobenia sa oddávajú milióny na celom svete. Fíni poznali saunu už pred dvetisíc rokmi – bola pre nich najmä miestom odpočinku a relaxu. Dnes vieme, že sauna dokáže… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Sladkokyslá zázvorová omáčka

Je vhodná k pečeným mäsám, kačici, kurčaťu alebo k ázijským pokrmom. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Rybie filé po japonsky

3 až 4 porcie rybieho filé, 6 lyžíc sójovej omáčky, 3 lyžičky cukru, 3 strúčiky cesnaku. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Recepty od Nao Higano

Kurča rozporcujeme a miestami narežeme, aby dobre vsiakol pác. Kúsky kurčaťa trochu posolíme, rozložíme v hrnci a pridáme 1–2 dcl bieleho dezertného vína, 1/4 l vývaru, lyžičku cukru, dve lyžičky sójovej omáčky,… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Banány po thajsky

5 banánov, 250 g hladkej múky, 150 g práškového cukru, 5 vajec, lyžica citrónovej šťavy, trochu soli, 1/2 lyžičky prášku do pečiva, kardamón, olej, práškový cukor na obaľovanie. 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Kačací šalát po čínsky

Celú kačicu upečieme, vykostíme a necháme vychladnúť. Potom nakrájame mäso na menšie kocky, dáme do misy, pridáme jeden menší, nadrobno nakrájaný pór, asi 100 g sterilizovaných šampiňónov, dve až tri sterilizované… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Exotické menu

1,5l hovädzieho vývaru, 200 g hovädzieho predného, 150 g bravčového mäsa, 2 vajcia, lyžička mletého zázvoru, 2 lyžice sójovej omáčky, 2 lyžice dezertného vína, 2 lyžice solamylu, trochu muškátového orieška, soľ, 100… 13. dec13. dec 2002, o 22:30

Predchádzajúce články Nasledujúce články