* Potením sa telo zbavuje toxických látok, posilňuje sa obranyschopnosť organizmu, srdce a krvný obeh.
* Pôsobením sauny sa zrýchľuje látková premena.
* Návšteva sauny pôsobí blahodarne aj na psychiku. Človek sa po nej cíti celkove veľmi dobre. Hodinu až dve po parnom kúpeli príde príjemná únava. Aj preto sa odporúča chodiť do sauny večer.
* Počas pobytu v saune sa teplota tela zvýši zhruba o jeden až dva stupne. Krvné cievy sa rozšíria a sú schopné „pumpovať“ dvojnásobné množstvo krvi. To pôsobí priaznivo aj na srdce, ktoré je lepšie zásobované kyslíkom a výživnými látkami.
* Súčasne sa na plné obrátky spustí aj tvorba potu – za minútu ho telo vyprodukuje 20-30 gramov.
* Vdychovaním horúceho vzduchu sa lepšie prekrvia sliznice. Tým dochádza k zvýšenému vylučovaniu sekrétov, v ktorých sa nachádzajú obranné látky.
* Kto sa v priebehu pol roka bude raz do týždňa výdatne potiť v saune, nebude taký citlivý na počasie. Telo sa totiž pôsobením sauny „vytrénuje“ a rýchlejšie reaguje na náhle zmeny teploty.
* Priaznivé účinky sauny ocení aj ten, kto má problémy s prieduškami. Keďže kapacita pľúc sa pôsobením sauny a celkovým uvoľnením svalstva zvýši, dýchanie sa uvoľní.
