často i pri najmenšom pohybe.

Osteoporóza je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie spolu s nádorovými ochoreniami ďalšou závažnou civilizačnou chorobou. Ide o rednutie kostnej hmoty, ktoré pomaly postupuje s pribúdajúcim vekom, často bez výraznejších príznakov, a preto ho mnoho ľudí podceňuje. Znížená kvalita kostnej hmoty však môže mať nepríjemné následky.

Celoživotné riziko zlomeniny krčku stehennej kosti je u žien asi 40%, a u mužov 13%. Takmer 20% takto postihnutých do 6 mesiacov umiera, ostatní väčšinou zostávajú odkázaní na pomoc okolia.

Pozor! Osteoporóza je niečo iné ako bolestivé degeneračné zmeny kĺbov (artróza) a tiež má iné príčiny.

Faktory vzniku ochorenia

Ochorenie má niekoľko foriem. Najčastejšou formou je tzv. postmenopauzálna osteoporóza, ktorá súvisí s hormonálnymi zmenami v starnúcom organizme. Osteoporózou sú teda najčastejšie ohrozené ženy po menopauze. Faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia je mnoho. Okrem hormonálnych porúch sem patria: dedičné ochorenia, chronické ochorenia pečene a obličiek, cukrovka a nádorové ochorenia. Ďalšími rizikovými faktormi sú nevyvážená strava a nedostatok pohybu. K rozvoju osteoporózy prispieva aj fajčenie, alkohol a káva. Tieto faktory totiž oslabujú organizmus celkovo. Pri osteoporóze dochádza k nedostatočnému vstrebávaniu vápnika, ktorý je základným stavebným materiálom kostnej hmoty. Je treba vedieť, že ani dôsledné doplňovanie vápnika nestačí. Organizmus by mal dostávať vápnik v efektívne využiteľnej forme. Metabolizmus vápnika riadi vitamín D3, ktorý sa zúčastňuje na vytváraní a ukladaní kryštálov kostnej hmoty, zlepšuje mineralizáciu kostí a spomaľuje stratu kostnej hmoty. Podieľa sa na ňom i vitamín K1, ktorý obnovu kostnej hmoty reguluje a znižuje vylučovanie vápnika z kostí. Užitočná je aj prítomnosť vitamínu C, ktorý zlepšuje zretie kolagénu vo väzive, a teda aj v kostiach. Využitie vápnika ovplyvňujú ženské pohlavné hormóny, najmä estrogény. Pri ich úbytku ho podporujú prírodné rastlinné hormóny - sójové izoflavonoidy - ktoré majú podobný efekt ako živočíšne, ale bez vedľajších účinkov. Tlmia bežné ubúdanie kostnej hmoty a stimulujú tvorbu novej. Majú aj priaznivý účinok na klimakterické problémy, hlavne návaly. Na rozdiel od živočíšnych estrogénov ich môžu užívať i ženy, ktorým hrozí riziko niektorých karcinómov a kardiovaskulárnych ochorení.

Ako s osteoporózou vybabrať?

Všetky tieto látky možno teraz v účinnej kombinácii a v pravidelných časových intervaloch ľahko dopĺňať prostredníctvom nového prípravku Bonelit. Denná dávka je vhodne rozložená do 2 tabliet tak, aby bol vápnik organizmom lepšie využitý. Bonelit aktívne pôsobí pri ochrane kostí pri ochoreniach a rozhodujúcim spôsobom sa podieľa i na prevencii. Bonelit je voľba, s ktorou začať nie je nikdy dosť skoro. A nikdy nie je neskoro.

K faktorom, ktoré môžu tiež do určitej miery znížiť riziko nadmerného vylučovania vápnika z kostí, patrí predovšetkým výživa a vhodná pohybová záťaž. Naša strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vápnika a ďalších látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú jeho vstrebávanie a ukladanie do kostnej hmoty. Najbežnejším a pre ľudský organizmus najdostupnejším zdrojom vápnika je mlieko a mliečne výrobky.

Účinným prostriedkom, ktorý zabraňuje zbytočnému vylučovaniu vápnika z kostí, je tiež pravidelná fyzická záťaž. Najvhodnejšia forma pohybu z hľadiska prevencie osteoporózy sú pravidelné prechádzky, beh alebo jazda na bicykli. (pr)