Denver 13. februára (TASR) - Ak sa usilujete schudnúť a obávate sa návratu zhodených kilogramov, mali by ste pravidelne raňajkovať, uvádzajú americkí vedci.
Podľa najnovšej štúdie výskumníkov z University of Colorado Health Sciences Center v Denveri, si tí, čo po zhodení prebytočných kilogramov pravidelne raňajkovali, udržali váhu.
Viac ako 75 percent účastníkov štúdie, ktorým sa váhu podarilo udržať najmenej po domu jedného roku, raňajkovali každý deň. Raňajky údajne doslova omladzujú, aj keď vedci zatiaľ nezistili, ako presne pôsobia.
Podľa výsledkov epidemiologických štúdií žijú ľudia, čo raňajkujú, dlhšie v porovnaní s tými, čo ranné jedlo vynechávajú.
Na raňajky je najvhodnejšia nízkotučná, no vysoko výživná strava ako celozrnné cereálie bohaté na vlákninu s odtučneným alebo sójovým mliekom. Kúsok ovocia zase predstavuje rannú dávku antioxidantov.
Raňajky sa dajú vhodne spestriť aj jogurtom, omeletou z vaječných bielkov a zeleným čajom, radia americkí vedci.
