Piatok, 15. február, 2019 | Meniny má Pravoslav

Martin Kovaľ: Môže pršať, mrznúť aj snežiť. Bežím vždy

Zvykol som si už aj na blato, hovorí ultramaratónec, ktorý behá každý deň

Keď v škole na telesnej výchove spolužiaci jojkali, že treba bežať štvorstovku, MARTIN KOVAĽ sa tešil. Na vysokej škole ho to chytilo naplno a dnes za rok zabehne päťtisíc kilometrov. Minulý rok bol na prestížnom behu okolo Mont Blancu v prvej päťdesiatke dvoch tisícok najlepších. Zo Slovenska prvý vo svojej kategórii.

Čo sa vám na behaní zapáčilo?

Môcť byť len tak sám so sebou. Vôbec na nič nemyslieť, úplne vypnúť. To je skvelý pocit.

Mnohí vypnú s vyloženými nohami pred telkou, s knižkou v rukách alebo zaspia rovno na gauči.

Hm, možno. No ja na to potrebujem aj pohyb. Kedysi dávno boli ľudia závislejší od pohybu. Ak neušli nepriateľovi či predátorovi, chytil ich a zjedol. Človek je s behom spojený odpradávna. Možno je nám to geneticky stále dané. Beh je naším najbližším športom.

Treba utekať, aby sa človek zachránil?

Pred tisícročiami to platilo doslovne. Dnes si treba odbehnúť aspoň z reality. A zachraňovať sa musíme najmä pred sedavým spôsobom života.

Aký beh uprednostňujete?

Kedysi som behával po rovnejších povrchoch. Dokonca aj okruhy po tartane na štadióne. Ale najviac sa mi páči behanie v prírode. Cez rôzne pohoria, objavujem krásne krajiny. Svojím spôsobom je to cestovanie prírodou. Prostredníctvom behu dokáže človek veľa prejsť, a keď sa nepozerá do zeme, aj veľa vidieť.

Aj sa na peknom mieste zastavíte alebo je to pre vás pri behu tabu?

Ak nie som na pretekoch, aj sa zastavím. Nafotím si to aspoň do telefónu a pozriem tie miesta neskôr na mape. Rád si pozriem, kadiaľ som behal. Aj faktor prevýšenia. Na rovinke či okruhu človek len zaradí tempo, čo má natrénované, a potom už nemá žiadnu inú starosť, len ho držať. My trailoví bežci máme svoje hory a kopce a musíme kalkulovať a počítať, aký je kopec strmý a vysoký. Do kopca to chce väčšiu námahu, pulz rastie. A čím vyšší máme pulz, tým viac sa telo zakysľuje a vtedy prestane vládať. Všetko si treba dobre premyslieť. Kedy spomaliť alebo zrýchliť. Páči sa mi, že je to také hravé.

pajstun_2014_r3721_res.jpg

Stratégie, ktoré zohľadňujú prevýšenie, máte dopredu premyslené alebo spontánne improvizujete počas behu?

Kedy ako. Veľakrát si to aj rozpočítam, dopredu rozvrhnem kilometre stúpania, za koľko chcem ktorý kopec zdolať a na aký najvyšší pulz pôjdem. Je to trochu aj stres. Človek je pod vplyvom toho, že ho môžu druhí predbiehať. Preto to mám radšej rozpočítané. Tréningy však robím viac naslepo.

V teréne vám to teda musí šliapať aj v hlave?

Najmä na pretekoch. A zohľadňovať treba aj ďalšie okolnosti. Keď ma niekto predbehne a chcem sa na pretekoch dobre umiestniť, musím mať spočítané, či sa mi ho oplatí predbiehať teraz, alebo ho chvíľu nechám, kým vyhorí, a predbehnem ho až neskôr.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3PQN na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3PQN na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  4. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 284
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 11 327
  3. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 9 149
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 346
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 5 315
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 891
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 456
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 172
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 031
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 797

Téma: Víkend


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozhovory z denníka SME

Neprehliadnite tiež

#DOSTOSLOV

Seriál

Krátka poviedka do sto slov.

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere si musia vybrať palec z pusy

Nie, nebude všetko zase v poriadku, keď sa Pellegrini porozpráva s predsedom.

Robert Fico na sneme Smeru.
AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Cirkus okolo sudcov a proruské hebedo (týždeň Petra Schutza)

Ako sme prežili 90. roky s Prokešom?

Komentár Petra Schutza

Pád slovenskej hrádze

Debata, že katastrofy niet, veď Ústavný súd úradoval nekompletne už v minulosti, je zavádzajúca.

Peter Schutz
Premiér Peter Pellegrini.