Štvrtok, 25. február, 2021 | Meniny má Frederik(a)KrížovkyKrížovky

Martin Kovaľ: Môže pršať, mrznúť aj snežiť. Bežím vždy

Zvykol som si už aj na blato, hovorí ultramaratónec, ktorý behá každý deň

Keď v škole na telesnej výchove spolužiaci jojkali, že treba bežať štvorstovku, MARTIN KOVAĽ sa tešil. Na vysokej škole ho to chytilo naplno a dnes za rok zabehne päťtisíc kilometrov. Minulý rok bol na prestížnom behu okolo Mont Blancu v prvej päťdesiatke dvoch tisícok najlepších. Zo Slovenska prvý vo svojej kategórii.

Čo sa vám na behaní zapáčilo?

Môcť byť len tak sám so sebou. Vôbec na nič nemyslieť, úplne vypnúť. To je skvelý pocit.

Mnohí vypnú s vyloženými nohami pred telkou, s knižkou v rukách alebo zaspia rovno na gauči.

Hm, možno. No ja na to potrebujem aj pohyb. Kedysi dávno boli ľudia závislejší od pohybu. Ak neušli nepriateľovi či predátorovi, chytil ich a zjedol. Človek je s behom spojený odpradávna. Možno je nám to geneticky stále dané. Beh je naším najbližším športom.

Treba utekať, aby sa človek zachránil?

Pred tisícročiami to platilo doslovne. Dnes si treba odbehnúť aspoň z reality. A zachraňovať sa musíme najmä pred sedavým spôsobom života.

Aký beh uprednostňujete?

Kedysi som behával po rovnejších povrchoch. Dokonca aj okruhy po tartane na štadióne. Ale najviac sa mi páči behanie v prírode. Cez rôzne pohoria, objavujem krásne krajiny. Svojím spôsobom je to cestovanie prírodou. Prostredníctvom behu dokáže človek veľa prejsť, a keď sa nepozerá do zeme, aj veľa vidieť.

Aj sa na peknom mieste zastavíte alebo je to pre vás pri behu tabu?

Ak nie som na pretekoch, aj sa zastavím. Nafotím si to aspoň do telefónu a pozriem tie miesta neskôr na mape. Rád si pozriem, kadiaľ som behal. Aj faktor prevýšenia. Na rovinke či okruhu človek len zaradí tempo, čo má natrénované, a potom už nemá žiadnu inú starosť, len ho držať. My trailoví bežci máme svoje hory a kopce a musíme kalkulovať a počítať, aký je kopec strmý a vysoký. Do kopca to chce väčšiu námahu, pulz rastie. A čím vyšší máme pulz, tým viac sa telo zakysľuje a vtedy prestane vládať. Všetko si treba dobre premyslieť. Kedy spomaliť alebo zrýchliť. Páči sa mi, že je to také hravé.

pajstun_2014_r3721_res.jpg

Stratégie, ktoré zohľadňujú prevýšenie, máte dopredu premyslené alebo spontánne improvizujete počas behu?

Kedy ako. Veľakrát si to aj rozpočítam, dopredu rozvrhnem kilometre stúpania, za koľko chcem ktorý kopec zdolať a na aký najvyšší pulz pôjdem. Je to trochu aj stres. Človek je pod vplyvom toho, že ho môžu druhí predbiehať. Preto to mám radšej rozpočítané. Tréningy však robím viac naslepo.

V teréne vám to teda musí šliapať aj v hlave?

Najmä na pretekoch. A zohľadňovať treba aj ďalšie okolnosti. Keď ma niekto predbehne a chcem sa na pretekoch dobre umiestniť, musím mať spočítané, či sa mi ho oplatí predbiehať teraz, alebo ho chvíľu nechám, kým vyhorí, a predbehnem ho až neskôr.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3PQN na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M3PQN na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Získaj náskok pred štartom
  2. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  3. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  4. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte
  5. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  6. Trnavská univerzita: 385 rokov akademickej excelentnosti
  7. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  8. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  9. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  10. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  1. Slovensko zasiahla vlna nárastu dopytu po produktoch na kĺby!
  2. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  3. Získaj náskok pred štartom
  4. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  5. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  6. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  7. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  8. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  9. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  10. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 18 896
  2. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 9 960
  3. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 9 918
  4. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 775
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 491
  6. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 6 381
  7. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 149
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 707
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 120
  10. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 4 636
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Rozhovory z denníka SME

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Víkend

Neprehliadnite tiež

Očkovanie učiteľov vakcínou od Astra Zeneca by ich mohlo ochrániť predtým, aby sa po infekcii juhoafrickým variantom koronavírusu nedostali do nemocnice.

Slovensko málo hľadá nové mutácie.

16 h
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Pomodlime sa s Hegerom

Peter Tkačenko

Štát nemá problém s daňami, ale s odvodmi.

19 h
Červené oddelenie na Klinike pneumológie v Ružinove.

Pandémia Covid-19 si vyžiadala už 6 859 obetí. V nemocniciach je hospitalizovaných 3 873 pacientov.

7 h
Ruská vakcína Sputnik

Anketa odborníkov na európske témy.

20 h