Štvrtok, 25. apríl, 2019 | Meniny má Marek

Martin Kovaľ: Môže pršať, mrznúť aj snežiť. Bežím vždy

Zvykol som si už aj na blato, hovorí ultramaratónec, ktorý behá každý deň

Keď v škole na telesnej výchove spolužiaci jojkali, že treba bežať štvorstovku, MARTIN KOVAĽ sa tešil. Na vysokej škole ho to chytilo naplno a dnes za rok zabehne päťtisíc kilometrov. Minulý rok bol na prestížnom behu okolo Mont Blancu v prvej päťdesiatke dvoch tisícok najlepších. Zo Slovenska prvý vo svojej kategórii.

Čo sa vám na behaní zapáčilo?

Môcť byť len tak sám so sebou. Vôbec na nič nemyslieť, úplne vypnúť. To je skvelý pocit.

Mnohí vypnú s vyloženými nohami pred telkou, s knižkou v rukách alebo zaspia rovno na gauči.

Hm, možno. No ja na to potrebujem aj pohyb. Kedysi dávno boli ľudia závislejší od pohybu. Ak neušli nepriateľovi či predátorovi, chytil ich a zjedol. Človek je s behom spojený odpradávna. Možno je nám to geneticky stále dané. Beh je naším najbližším športom.

Treba utekať, aby sa človek zachránil?

Pred tisícročiami to platilo doslovne. Dnes si treba odbehnúť aspoň z reality. A zachraňovať sa musíme najmä pred sedavým spôsobom života.

Aký beh uprednostňujete?

Kedysi som behával po rovnejších povrchoch. Dokonca aj okruhy po tartane na štadióne. Ale najviac sa mi páči behanie v prírode. Cez rôzne pohoria, objavujem krásne krajiny. Svojím spôsobom je to cestovanie prírodou. Prostredníctvom behu dokáže človek veľa prejsť, a keď sa nepozerá do zeme, aj veľa vidieť.

Aj sa na peknom mieste zastavíte alebo je to pre vás pri behu tabu?

Ak nie som na pretekoch, aj sa zastavím. Nafotím si to aspoň do telefónu a pozriem tie miesta neskôr na mape. Rád si pozriem, kadiaľ som behal. Aj faktor prevýšenia. Na rovinke či okruhu človek len zaradí tempo, čo má natrénované, a potom už nemá žiadnu inú starosť, len ho držať. My trailoví bežci máme svoje hory a kopce a musíme kalkulovať a počítať, aký je kopec strmý a vysoký. Do kopca to chce väčšiu námahu, pulz rastie. A čím vyšší máme pulz, tým viac sa telo zakysľuje a vtedy prestane vládať. Všetko si treba dobre premyslieť. Kedy spomaliť alebo zrýchliť. Páči sa mi, že je to také hravé.

pajstun_2014_r3721_res.jpg

Stratégie, ktoré zohľadňujú prevýšenie, máte dopredu premyslené alebo spontánne improvizujete počas behu?

Kedy ako. Veľakrát si to aj rozpočítam, dopredu rozvrhnem kilometre stúpania, za koľko chcem ktorý kopec zdolať a na aký najvyšší pulz pôjdem. Je to trochu aj stres. Človek je pod vplyvom toho, že ho môžu druhí predbiehať. Preto to mám radšej rozpočítané. Tréningy však robím viac naslepo.

V teréne vám to teda musí šliapať aj v hlave?

Najmä na pretekoch. A zohľadňovať treba aj ďalšie okolnosti. Keď ma niekto predbehne a chcem sa na pretekoch dobre umiestniť, musím mať spočítané, či sa mi ho oplatí predbiehať teraz, alebo ho chvíľu nechám, kým vyhorí, a predbehnem ho až neskôr.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3PQN na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3PQN na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  2. Spready a poplatky pri obchodovaní
  3. Od mája sa mení definícia kilogramu
  4. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  5. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  6. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  7. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  8. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  9. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  10. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  1. Enviro deň v Košiciach prinesie zábavu aj osvetu
  2. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si šiestykrát odnáša Martinus
  3. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  4. Športový deň Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  5. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  6. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  7. Recenze autokamery Mio MiVue J60 WIFI - youtuber Bazim hodnotí!
  8. Od mája sa mení definícia kilogramu
  9. Spready a poplatky pri obchodovaní
  10. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  1. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 25 348
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu 8 022
  3. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 6 994
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 6 428
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 570
  6. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 5 269
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 031
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 698
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 165
  10. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou 1 970

Téma: Rozhovory z denníka SME


Článok je zaradený aj do ďalších tém Víkend

Neprehliadnite tiež

Autorská strana Michala Havrana

Hnutie päťkárov je nová európska politická sila (píše Michal Havran)

Z mizerných žiakov bez ambície sa dnes stali takmer privilegovaní influenceri.

Ilustračné foto.
Jukka Tiikkaja.
Adam Valček

Penta predstavila novú nemocnicu, platby od štátu nemá isté

VšZP neodpovedala priamo, či s nemocnicou uzavrie zmluvu.

Vizualizácia novej nemocnice Penty na bratislavských Boroch.

Vaľová skončila, staronová riaditeľka sa vracia do funkcie

Zámer pomenovať školu po Petrovi Breinerovi plánuje dotiahnuť do konca.

Primátor Miloš Meričko odovzdal menovacie dekréty novým riaditeľom Daniele Polovkovej a Alexandrovi Fecurovi. Polovková povedie ZUŠ, Fecura aj naďalej ZŠ Laborecká.