úpal. Každé tretie dieťa nechajú rodičia hrať sa na pláži aj cez obed, keď je UV žiarenie najsilnejšie. A napokon, tretina rodičov nepoužíva nijaký opaľovací krém, alebo len krém s príliš nízkym ochranným faktorom. Pre deti môže mať nedostatočná ochrana pred slnkom ťažké následky.
Ochranný program
Obliekať sa. Najlepšou ochranou proti slnku je oblečenie. Deti by mali mať pri hraní na brehu oblečené tričko alebo ľahké šaty. V takom prípade im stačí nakrémovať tvár, hrdlo a nohy. Pozor! Lúče prenikajú aj cez mokré oblečenie.
Nasadiť klobúk a okuliare
Bez klobúčika na páliacom slnku je úpal takmer istý. Dôsledkami sú bolestivé popáleniny kože, horúčka, vracanie, bolesti hlavy. Detskú hlavu najlepšie ochráni klobúčik so širokou strieškou. Naopak, nasadené šiltovky sú síce módne, ale tvár dostane plný zásah lúčov. Na intenzívnom slnku sú dôležité aj pre najmenšie deti kvalitné okuliare s UVA a UVB filtrom.
Krémovať včas a dôkladne
Pri pobyte pri mori treba deti hneď ráno dôkladne nakrémovať krémom s vysokým ochranným faktorom (OF 15 až 30). Filtre potrebujú aspoň tridsať minút na to, aby rozvinuli svoje ochranné účinky. Na trhu sú už aj tzv. sunblockery, ktoré však tiež nepohltia všetky slnečné lúče, ale asi 99 percent žiarenia. Opaľovacími prípravkami nešetríme a ochrannú vrstvu obnovujeme aspoň každé dve hodiny.
Dojčatá nikdy nevystavujeme slnku
Dojčatá aj malé deti znášajú opaľovacie krémy zle a môžu si ich rúčkami rozmazať do očí. Preto ich treba dôkladne chrániť vzdušným oblečením a nikdy ich nenechávať na mieste, kde nie je tieň.
Ochrana v tieni
Iba polovica lúčov, ktoré môžu pokožku spáliť, prichádza priamo zo slnka. Druhá polovica prichádza z odrazu: modrej oblohy, morskej hladiny, piesočnatej pláže, povrchu terasy alebo cesty. Treba byť ostražitý aj v tieni.
Dodržiavať siestu
Medzi 13. a 15. h by sa deti nemali zdržiavať na slnku. Treba ich zobrať do hotela na obed a popoludňajší oddych. Ak sa v tomto čase vyhýbame slnku, vyhneme sa päťdesiatim percentám lúčov, ktoré spôsobujú úpal.
Dobrý príklad rodičov
Čím samozrejmejšia je ochrana proti slnku pre rodičov, tým rýchlejšie si jej zásady osvoja aj deti. (tom)
