Pre dobré nervy – a nielen u detí – je mimoriadne dôležitý dostatočný príjem sacharidov. Tieto sa nachádzajú predovšetkým v celozrnných potravinách a v niektorých sladších druhoch ovocia. Okrem toho potrebujú deti aj dostatočný prívod vápnika, dôležitého na výstavbu kostí. Práve preto odporúčajú odborníci dobre známe mliečne desiate. Dobrú funkciu obličiek a trávenie zabezpečí dostatočný prívod vody. Školáci majú vypiť každý deň viac ako liter tekutín. Rodičia by však mali dávať pozor na potraviny obsahujúce tuk a nedávať deťom príliš veľa rôznych salám a smotanových jogurtov. Naproti tomu nezaškodí, ak im aspoň občas spestria obsah desiatového vrecúška malou čokoládou alebo napolitánkou.

(tasr)