Ovládnite chaos vo svojom živote

Najúčinnejšou antistresovou stratégiou je schopnosť rozdeliť si čas. Nejde o to, aby ste v najkratšom čase stihli čo najviac povinností, ale o to, ako si múdro vyberať. Naučte sa rozlišovať dôležité veci od menej dôležitých. Uvedomte si význam voľného času a neškrtajte ho ľahkomyseľne zo svojich plánov. Rodinný život je rovnako dôležitý ako profesionálna kariéra.

Stretávajte sa s priateľmi

Chvíle s priateľmi sú najlepšou terapiou na každodenné problémy. Priatelia vás vypočujú, nájdu radu na všetky starosti. Spoločné stretnutie pri káve, návšteva kina, bicyklový výlet v príjemnej spoločnosti vám aspoň na niekoľko hodín umožnia zabudnúť na nepríjemného šéfa a rannú hádku s partnerom.

Smiech je zdravie

Kedy vám naposledy tiekli slzy od smiechu? Ani sa nepamätáte? To nie je dobre. Humor je v živote veľmi dôležitý a smiech je najlepší liek. Zmierňuje napätie, uvoľňuje svalstvo, okysličuje organizmus. Ľudia, ktorí sa veľa smejú, sú odolnejší voči stresu, sú zriedkavejšie chorí a omnoho rýchlejšie sa zotavujú. Ak sa nemáte z čoho smiať, aspoň sa usmievajte na blízkych, alebo hoci aj na vlastný obraz v zrkadle.

Sila domova

Domov by mal byť miestom, kde si možno oddýchnuť a nabrať životnú silu. Nerobte si preto z domova druhé pracovisko – neprinášajte si nedokončené úlohy a len čo vstúpite do bytu, vypnite služobný mobil. Ak strávite večer s rodinou, nasledujúci deň si poradíte s povinnosťami dvakrát rýchlejšie. S rodinou sa snažte každý deň aspoň navečerať a stráviť jeden z víkendových dní.

Nájdite si hobby

Najlepšie také, ktoré vám prinesie radosť a uspokojenie a vďaka ktorému sa odtrhnete od každodenných problémov. Ak máte radi rastliny, založte si aspoň balkónovú záhradku. Ak radi tancujete, zapíšte sa do kurzov spoločenského tanca. Možno aj tam nájdete nových priateľov.

(mo)