2. Navštívte miesto konania prijímacích pohovorov a zistite si, koľko času potrebujete na dopravu na skúšky. Tým sa vyhnete zbytočnej nervozite, či stihnete prísť načas.
3. Deň pred prijímacími pohovormi sa už zbytočne nezaťažujte učením, skôr si doprajte pohodu, relaxáciu, venujte sa svojim koníčkom a záľubám.
4. Skontrolujte, či máte v poriadku šaty, ktoré si ráno oblečiete, ako aj potrebné doklady, peniaze, písacie potreby a pomôcky. Všetko si pripravte na jedno miesto.
5. Večer pred spaním zjedzte ľahkú večeru a doprajte si voňavý relaxačný kúpeľ.
6. Nechoďte spať príliš neskoro, pretože únava zvyšuje stres. Naopak, výdatný spánok napomáha kvalitnejšiu psychickú výkonnosť, ale i lepší stav pred skúškou.
7. Ráno, v deň D si doprajte chutné, vitamínové raňajky a do tašky pribaľte ovocie, prípadne osviežujúci nápoj, ktorý vám zaženie smäd.
8. Pred začiatkom skúšky sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a skoncentrujte sa. Pomôžte si autosugestívnymi formulkami: „Cítim sa plný energie a som si istý, že skúšku zvládnem!“
9. Počas skúšky rozumne hospodárte s časom. Efektívnejšie je riešiť v prvom rade tie úlohy, ktoré chápete ihneď. Náročnejšie si odložte pre prípad, že vám zvýši dosť času na premýšľanie a riešenie.
10. V žiadnom prípade si nepripúšťajte pesimistické myšlienky – buďte pevne presvedčený o svojom úspechu!
PhDr. DAGMAR KOPČANOVÁ, psychológ
