v stravovaní školákov
l prekračuje sa odporúčaná dávka tukov, najmä u chlapcov,
l nedostatočne sú zastúpené ryby
l príjem vápnika výrazne
zaostáva za odporúčaným množstvom,
l nedostatočný je príjem zinku a medi,
l znížený príjem vitamínov skupiny B,
l vysoké zastúpenie jednoduchých cukrov v strave.
|
Ako na nadváhu Liečba detskej obezity a nadváhy je zložitá a vyžaduje si spoluprácu celej rodiny. l Jedálny lístok musí byť upravený tak, aby sa dieťa necítilo oklamané, preto treba využiť zdravú zámenu (tučný syr za menej tučný, červené mäso za hydinu a pod.). l Stravovanie musí byť pravidelné, jedlo treba rozdeliť na 5 porcií. Posledné jedlo by dieťa malo dostať 2 hodiny pred spaním. l Treba vylúčiť všetky energetické a nezdravé potraviny: hranolčeky, čipsy, šišky, smotanové zmrzliny, majonézy, tučné mäso, údeniny, plnotučné mliečne výrobky, šľahačku atď. l Neoddeliteľnou súčasťou je dostatok pohybu. Najvhodnejšia je chôdza, jazda na bicykli a plávanie. Zdroj: Štátny zdravotnícky ústav, Praha |
