Blíži sa leto - pravý čas pre turistiku, aktuálne nazývanou trekking, i pre horskú cyklistiku, horolezectvo, inline korčuľovanie a čoraz rozšírenejší Nordic Walking. Základnou potrebou pre všetky športové aktivity v prírode je okrem primeranej kondície aj kvalitné a hlavne funkčné vybavenie. Je úplne jedno, či sa práve chystáte na niekoľkodňový trek alebo na párhodinovú prechádzku lesom. Správne zvolené oblečeni a ostatné vybavenie hrá veľmi dôležitú úlohu pri vytváraní celkového dojmu z prežitých chvíľ voľna. Nehovoriac o tom, že v extrémnych prípadoch vám správna výbava môže zachrániť život.
Asi najmasovejšou formou aktívneho trávenia voľného času u nás je turistika. Ak vás predstava niekoľkohodinového zdanlivo bezcieľneho únavného pochodovania kamsi za obzor práve nenadchla, skúste začať pozvoľna. Čo takto vyraziť v sobotu predobedom na krátky výlet k neďalekej rieke, alebo do blízkeho lesíka či parku? Spočiatku možno trochu nuda, ale postupne začnete vnímať veci okolo vás inak. Začnete pravidelnejšie dýchať, vaše tempo sa zvýši. Ak si pre uľahčenie chôdze vezmete so sebou paličky, ani to nepostrehnete a budete robiť športovú aktivitu, ktorá v ostatnej dobe prežíva asi najväčší boom. Nordic walking.
Najväčšia vlna tejto pohybovej aktivity sa zo Škandinávie prevalila do Európy pred dvoma rokmi. Podstata tohto športu je v kombinácii chôdze a pohybu rukami s palicou. Športoví lekári uvádzajú, že sa vtedy zapojuje až 90 percent svalov. Sami si volíte záťaž, s nikým nebojujete a nikoho nepredbiehate. Navyše Nordic walking je aktivita, ktorá neničí pohybový aparát.
No a čo to Nordic walking je? Odborné kruhy uvádzajú , že je to dynamická kondičná chôdza v rôzne náročnom prírodnom teréne, pri ktorej chodec používa pár špeciálnych palíc. Ide o ideálnu formu fyzického tréningu s účinnosťou o 40 až 50 percent vyššou než pri normálnej chôdzi. Chodec má lepšiu stabilitu a istotu, preťažovanie nosných kĺbov je o 30 percent nižšie, preto je severská chôdza dobre tolerovaná pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice a nosných kĺbov a je jednou z najvhodnejších pohybových aktivít pri osteoporóze. Zlepšuje aj tukový metabolizmus, je to preto účinný vonkajší tréning na redukciu nadváhy. Je tiež efektívnou dychovou gymnastikou, zlepšuje kardiopulmonálnu výkonnosť.
Ako pri každom športe aj tu je potrebné mať určité vybavenie. Okrem kvalitnej obuvi ktorá leží niekde medzi bežeckými teniskami a ľahšími turistickými topánkami, sú to najmä špeciálne palice. Cena takýchto palíc sa pohybuje niekde v rozmedzí 600 až 6000 korún. Ľudia, ktorí už jedny turistické teleskopické palice majú, spochybnia asi potrebu ďalších. Zatiaľ čo turistické palice sú často osadené ostrými kovovými hrotmi či už oceľovými alebo tvrdšími vídiovými, palice na Nordic walking majú hroty v tvare akejsi kolísky. Práve tento tvar umožňuje dynamickú chôdzu, pri ktorej sa palice dotýkajú zeme, ale nezabodávajú sa do nej. Nemenej dôležitý je rozdiel v rukovätiach palíc. Tie sa viac podobajú bežkárskym ako turistickým paliciam. Ruky sa totiž pohybujú v podstatne väčšom rozsahu ako pri vysokohorskej turistike. A špeciálne palice lepšie sedia v dlaniach, netlačia a nespôsobujú mozole.
Od Nordic walkingu je už len malý krôčik ku turistike a trekkingu. Samotné slovo má korene v nemecky hovoriacich krajinách - trekken čo sa dá voľne preložiť ako presúvanie sa z jedného miesta na druhé. Dnes si pod pojmom trekking predstavujeme niekoľkodňový peší presun na väčšie vzdialenosti, odohrávajúci sa v horskom prostredí, ale aj v pralese či na púšti. Nejde tu však len o chôdzu. Je to akási intenzívna činnosť spojená s prežívaním pocitov z krajiny, spoznávaním nových miest, zvierat, ľudí. Ide v podstate aj o akýsi meditatívny zážitok.
Najdôležitejšia časť vybavenia sú turistické alebo trekkingové topánky, aby ste vydržali aj dlhšie trasy a únava či pocit nepohodlia vám nezlikvidoval príjemné zážitky. Vyberajte si topánky podľa toho, ako vám sedia, nie podľa vzhľadu a ceny. Rovnako turistické oblečenie a vybavenie, ktoré je určené nielen do hôr či na športovanie, ale aj na dovolenky a cesty do zahraničia. Preto je podstaný aj prvok módnosti, ktorý by mal byť súčasťou trendového modelu rovnako jako funkčnost.
