Bojujete márny boj so svojím bruchom a hľadáte recept na pomoc, aby ste sa vrátili k hmotnosti, akú ste mali po dvadsiatke?
Alebo túžite po zmene v živote, niečom, čo by vás vytrhlo zo stereotypu, po novej výzve?
Dôvody, prečo sa ľudia pustia behať, sú také individuálne, ako oni sami. Všetky rozhodnutia však majú niečo spoločné - potenciál, že zmenia niekomu život. Dúfame, že príloha, ktorú držíte v rukách, vás bude motivovať, aby ste podstúpili toto rozhodnutie alebo vám aspoň poskytne námet na zamyslenie.
Na ďalších stranách nájdete celú škálu článkov, ktoré vám pomôžu stať sa bežcom vrátane tipov na výber vhodných topánok, priblížia vám telesné a duševné prínosy behania. Dočítate sa, čo očakávať v prvých mesiacoch bežeckého programu, a poradíme vám, ako sa vyhnúť bežným chybám a zvládnuť zvyčajné prekážky.
Ústrednou časťou tohto sprievodcu je 20-týždňový tréningový plán, ktorý vás pripraví na polmaratón alebo maratón na jeseň (košický maratón sa beží 7. októbra) a niekoľko pokynov, ako trénovať tak, aby ste boli schopní zabehnúť túto vzdialenosť s čo najmenšími ťažkosťami.
Predstavíme vám tiež niekoľko popredných slovenských bežcov očami trénera bežeckej reprezentácie Pavla Slouku a porozprávame sa so slovenským "železným mužom" Šaňom Simonom, ktorý zabehol v živote vyše 400 maratónov, z toho 30 len v tomto roku. Napokon vám navrhneme pekné trasy na behanie, poskytneme vám prehľad hlavných jesenných pretekov a vezmeme vás na dvojtýždňovú bežeckú dovolenku po tejto krásnej, no drsnej krajine.
Na rozdiel od iných športov, ktorým sa ľudia venujú pre radosť alebo rekreáciu, behanie má psychologický aspekt, ktorý vás môže duchovne obohatiť a emocionálne stimulovať. Napríklad tréning na maratón a jeho následné zabehnutie môžu patriť k najpamätnejším, nezabudnuteľným zážitkom vášho života.
Šíra cesta čaká.
