znižuje hladinu zlého cholesterolu a tým riziko srdcových chorôb. Je zdrojom množstva minerálnych látok a vitamínov, zvlášť tiamínu (vitamín B1), zlepšuje spánok i chuť do jedla a zabezpečuje dobrú náladu. Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi a tým stabilizuje aj hladinu energie. Tristogramová porcia zabezpečí dennú potrebu vlákniny nevyhnutnej aj pre správnu funkciu čriev.