univerzity je to účinné a ľudia, ktorí to robia, sa cítia šťastnejší.
Štyridsaťštyriročná absolventka Harvardovej univerzity Caroline Millerová takému jednoduchému riešeniu spočiatku neverila. Napriek tomu sa po čase kvalita jej spánku zmenila a cíti sa šťastnejšia. Tvrdí, že dnes sa už dokáže rozpomenúť nie na tri, ale aj na desať či dvadsať dobrých vecí, ktoré sa jej počas dňa stali. Výsledky sa síce môžu u jednotlivcov líšiť, ale rozjímanie o troch príjemných veciach patrí k jednému z cvičení, ktoré pomáhajú ľuďom zvyšovať radosť zo života.
Sľubné je aj ďalšie cvičenie, ktoré ponúka Seligmanov tím: nájsť svoje silné stránky (humor, nadšenie, chuť učiť sa), vybrať si z nich päť najdôležitejších, použiť jednu z nich denne a pustiť sa do činnosti, ktorá nás uspokojuje.
