Dotazník obsahuje 21 skupín tvrdení, v každej sú štyri tvrdenia. V každej skupine si najprv prečítajte všetky štyri tvrdenia a vyberte jedno, ktoré vás tento deň najlepšie charakterizuje. Zapíšte si počet bodov uvedený pred tvrdením, ktoré ste si vybrali. Ak vám vyhovuje viac tvrdení, zvoľte jedno, ktoré vás charakterizuje najlepšie.
1. skupina tvrdení
0 b necítim sa smutný
1 b cítim sa posmutnený, skľúčený
2 b cítim sa stále smutný a smútku sa nedokážem zbaviť
3 b som taký nešťastný, že to nemôžem uniesť
2. skupina tvrdení
0 b budúcnosti sa príliš neobávam
1 b budúcnosti sa obávam
2 b vidím, že sa už nemám na čo tešiť
3 b vidím, že budúcnosť je beznádejná, moja situácia sa nemôže zlepšiť
3. skupina tvrdení
0 b nemám pocit nejakého životného neúspechu alebo smoly
1 b v živote som mal viac smoly a neúspechu, ako zvyčajne majú iní ľudia
2 b vidím, že môj doterajší život bol len sériou neúspechov
3 b vidím, že som ako človek (otec, matka, manžel) úplne zlyhal, sklamal
4. skupina tvrdení
0 b nie som nijako zvlášť nespokojný
1 b veci ma už netešia, tak ako predtým
2 b nič mi už neprináša uspokojenie
3 b nech robím čokoľvek, nevzbudí to vo mne najmenšie potešenie
5. skupina tvrdení
0 b netrpím pocitmi viny
1 b často mávam pocity viny
2 b veľmi často mávam pocity viny
3 b stále trpím pocitmi viny
6. skupina tvrdení
0 b nemám pocit, že budem za niečo potrestaný
1 b mám pocit, že by som mohol byť potrestaný
2 b očakávam, že budem nejako potrestaný
3 b viem, že budem potrestaný
7. skupina tvrdení
0 b necítim sa příliš sklamaný sám sebou
1 b sklamal som sa v sebe
2 b som dosť znechutený sám zo seba
3 b nenávidím sám seba
8. skupina tvrdení
0 b necítím sa horší ako ktokoľvek iný
1 b mám mnoho nedostatkov a robím veľa chýb
2 b stále si vyčítam všetky svoje chyby
3 b za všetko zlé môžem ja
9. skupina tvrdení
0 b nepremýšľam o samovražde
1 b niekedy pomýšľam na samovraždu
2 b často premýšľam o samovražde
3 b keby som mal príležitosť, tak by som si vzal život
10. skupina tvrdení
0 b neplačem viac ako obyčajne
1 b plačem teraz častejšie ako predtým
2 b plačem teraz stále, nedokážem prestať
3 b predtým som mohol plakať, teraz to nejde, aj keby som chcel
11. skupina tvrdení
0 b nie som teraz podráždený viac ako obvykle
1 b som často podráždený a rozladený
2 b som stále podráždený a rozladený
3 b nemôžem sa už rozčúliť ani nad vecami, ktoré ma predtým obvykle rozčuľovali
12. skupina tvrdení
0 b nestratil som záujem o ostatných ľudí
1 b mám menší záujem o ostatných ľudí
2 b stratil som väčšinu záujmu o ostatných ľudí
3 b stratil som všetok záujem o ostatných ľudí
13. skupina tvrdení
0 b dokážem sa väčšinou rozhodnúť v bežných situáciách
1 b odkladám svoje rozhodnutia častejšie ako predtým
2 b mám značné problémy v rozhodovaní
3 b vôbec sa nedokážem rozhodnúť
14. skupina tvrdení
0 b nemám väčšie starosti so vzhľadom ako predtým
1 b mám starosti, že vyzerám už dosť staro a neatraktívne
2 b mám dojem, že sa môj zovňajšok značne zhoršil, takže vyzerám dosť nepekne
3 b mám pocit, že vypadám hnusne až odpudivo
15. skupina tvrdení
0 b práca mi ide ako predtým
1 b musím sa nútiť, ak chcem začať niečo robiť
2 b dá mi veľké premáhanie, aby som čokoľvek robil
3 b nie som schopný akejkoľvek práce
16. skupina tvrdení
0 b spím rovnako dobre ako predtým
1b nespím už tak dobre ako predtým
2 b prebúdzam sa o hodinu až dve skôr ako obvykle a nemôžem už zaspať
3 b denne sa prebúdzam predčasne a nedokážem spať viac ako 5 hodín denne
17. skupina tvrdení
0 b necítim sa viac unavený ako obvykle
1 b unavím sa ľahšie ako predtým
2 b takmer všetko ma unavuje
3 b únava mi zabraňuje čokoľvek robiť
18. skupina tvrdení
0 b mám svoju obvyklú chuť do jedla
1 b nemám takú chuť do jedla, akú som mával
2 b mám oveľa menšiu chuť do jedla
3 b celkom som stratil chuť do jedla
19. skupina tvrdení
0 b v poslednom čase som neschudol
1b stratil som v poslednom čase viac ako 2,5 kg
2 b stratil som v poslednom čase viac ako 5 kg
3 b stratil som v poslednom čase viac ako 7,5 kg
20. skupina tvrdení
0 b nestarám sa o svoje zdravie viac ako obvykle
1b rôzne bolesti v tele mi robia starosti, mám citlivý žalúdok, trpím zápchou, bušením srdca atď.
2 b veľmi často myslím na svoje telesné ťažkosti
3 b moje bolesti a ťažkosti ma úplne vyčerpávajú
21. skupina tvrdení
0 b nepozorujem zníženie záujmu o sex
1 b mám menší záujem o sex ako predtým
2 b mám oveľa menší záujem o sex ako predtým
3 b stratil som úplne záujem o sex
Sčítajte si body, ich súčet vám udáva celkové skóre depresie. V Beckovej škále zistíte závažnosť ochorenia. Rozmedzia v škále slúžia len na hrubú orientáciu.
Ťažká depresia 40 - 60 b
Stredne ťažká depresia 20 - 40 b
Ľahká depresia 12 - 20 b
Zdravý 0 - 12
Á ak svoj stav už ďalej nedokážete znášať
Á vaše skóre depresie presiahlo v Beckovej škále 20 bodov
Á ak máte depresívnu náladu, ktorá obmedzuje vaše správanie viac ako 14 dní
Á ak sa objavia samovražedné myšlienky
Á ak sa pravidelne predčasne prebúdzate a už nemôžete zaspať
Á ak sa pravidelne ráno prejavuje depresívna nálada, aj keď cez deň nastáva úľava,
Á ak ste stratili chuť do jedla, alebo ste začali bez príčiny chudnúť
Á ak vám lieky pomohli už pri minulej fáze depresie
Zdroj: www.vodopad.cz
