Stres pozná takmer každý človek - od školopovinných detí a ženy v domácnosti, cez robotníkov na stavbe, predavačiek, referentov až k najvyš-ším šéfom. Ale čo je to vlastne stres? - pýtajú sa na úvod novej publikácie z vydavateľstva Grada Zvítězte nad stresem jej autori Roland R. Geisselhart a Christiana Hofmann-Burkartová.

V knižke sa dozviete, ktorý stres je "pozitívny" a ktorý "negatívny". Hneď na začiatku knižky nájdete časť, ktorá vám pomôže preveriť vlastné prežívanie stresu - autori sa vás totiž spýtajú - ako sa vyrovnávate s výzvami? A pretože každý človek má vlastné kritériá, podľa ktorých hodnotí záťaž, môžete si pri diagnostik vlastného prežívania stresu pomôcť aj krátkym testom.

Veľmi podstatnou a najširšou časťou knižky sú kapitoly o dôležitosti relaxácie, tipy ako si okamžite pomôcť v stresujúcej situácii (napríklad ako sa zbaviť stresu do 10-tich minút), ako cielene odstraňovať stresové faktory zo svojho života, poskytuje návody a riešenie situácií, keď vás stresujú vaši kolegovia či práca.

Ponúka vám relaxačné a meditačné cvičenia, ktoré vám môžu v krízovej situácii pomôcť a poukazuje aj na autogénny tréning a jogu ako možnosť ako sa pred stresom chrániť.

Cenné rady môže nájsť čitateľ aj v kapitolách, ktoré upozorňujú na nutnosť zbaviť sa časovej tiesne lepším plánovaním a organizovaním času a tiež delegovaním práce a povinností na kolegov či podriadených.

(gal)