e. Rozdelenie ľudí na škovránčie a sovie typy - podľa rannej alebo nočnej aktivity - nie je teda náhodné.
Škovránkom sa začína spánkový hormón vylučovať skôr a aj telesná teplota, ktorá je počas spánku vždy nižšia, im klesá už skoro večer. Opačným nočným typom - sovám sa spánkový hormón začne produkovať neskôr. Kým škovránkovia sú najvýkonnejší doobeda, sovy kypia aktivitou neskoro popoludní až podvečer.
