|
ILUSTRAČNÉ FOTO SME - MARIAN JASLOVSKÝ |
Každá zmena zabehaného životného stereotypu je
pre organizmus určitou záťažou. Najmä záver roka býva hektický. Boli ste naň dobre pripravený, alebo vás čaká v najbližších dňoch kolaps?
1. Ako často relaxujete?
| a) | Vždy, keď to potrebujem | 3 |
| b) | Keď mám čas | 9 |
| c) | Nikdy | 2 |
| d) | Keď už padám z nôh | 4 |
2. Dokáže vás rozčúliť, keď sa vám niečo nepodarí?
a) Nie, veď aj zajtra je deň 12
b) Áno, sú to infarktové
situácie 2
| c) | Občas, najmä keď som v časovej tiesni | 7 |
| d) | Len zriedka | 9 |
3. Mávate deň rozplánovaný do najmenších podrobností?
a) Áno, inak by som mohol na niečo zabudnúť 7
b) Približne, aby som mal
dostatok priestoru
na pružné zmeny 10
c) Nie, je toho toľko, že by
som sa toho množstva
zľakol 2
d) Nepotrebujem plán, robím všetko tak, ako to prichádza 8
4. Máte vysoký krvný tlak?
a) Áno, už dávno 0
b) Neviem, a radšej si ho ani
nedám zmerať 6
c) Pravdepodobne nie 9
d) Nie, trpím skôr nízkym
tlakom 10
5. Mávate problémy so žalúdkom?
| a) | Áno, často | |
| b) | Niekedy, keď nemám čas jesť | 5 |
| c) | Len zriedka | 8 |
| d) | Nikdy | 11 |
6. Často sa v noci budíte?
a) Áno, a nemôžem
ani zaspať 2
| b) | Občas sa mi to stane | 6 |
| c) | Nesledujem to | 8 |
| d) | Nie, spím dobre a tvrdo | 11 |
7. Máte pocit, že sa
vo svojom zamestnaní
plne realizujete?
| a) | Áno | 10 |
| b) | Väčšinou áno | 9 |
c) Nie, som znechutený
každým ďalším dňom 1
d) Sú situácie, keď by som najradšejso všetkým
praštil 6
8. Bývate cez deň unavený?
a) Nie, takmer nikdy 13
b) Len ak mám za sebou
náročnú akciu 8
c) Občas som unavený
len tak bez príčiny 2
d) Len keď som sa v noci
dobre nevyspal 5
9. Športujete?
| a) | Nie, nemám čas | 4 |
| b) | Len rekreačne | 9 |
c) Áno, šport je mojím
každodenných
chlebíkom 11
d) Občas si doma
zacvičím 6
10. Bývate často nervózny?
a) Nie, nervozita by mi
nepomohla 1
b) Áno, často, a ani
neviem prečo 4
c) Ak chcú odo mňa niečo,
s čím som nerátal 8
d) Občas ma zachváti
nervozita, ale dokážem
ju potlačiť 6
11. Máte čas aj sám na seba?
a) Áno 12
b) Nie, ani pri najlepšej
vôli sa mi nepodarí
venovať aspoň časť
dňa sebe 3
c) Len zriedka, keď mám
voľnejší deň 8
d) Občas sa zatnem
a venujem aspoň chvíľu sám sebe 6
