Radí MUDr. Pavel Malovič
Na počasie a jeho obmeny reaguje relatívne veľká časť ľudí fyzicky i psychicky. Niektoré údaje hovoria, že takmer 70 percent obyvateľstva je citlivých hoci aj na nepatrné výkyvy počasia - sú meteosenzitívni. Poveternostné deje vplývajú na fyzickú i psychickú pohodu zdravého človeka a zároveň negatívne ovplyvňujú priebeh ochorení pohybového, nervového, srdcovocievneho, dýchacieho i tráviaceho systému. Meteosenzitivita môže prebúdzať skryté ochorenia, zhoršuje chronické zranenia a poškodenia, zvyšuje možnosť komplikácií. Ako zmierniť nepríjemné následky vplyvu počasia?
Meteosenzitívni ľudia by mali sledovať medicínsko-meteorologické prepovede záťaže organizmu a správať sa podľa nich. Človeka citlivého na počasie totiž začnú trápiť napríklad bolesti hlavy neraz skôr, ako sa na jasnej oblohe zjavia mraky. Súčasne začne byť ospanlivý, ale pritom má problémy so zaspávaním. Najnepríjemnejšie sú prechody atmosférických frontov sprevádzané veľkými výkyvmi tlaku, vetrom, dažďom a búrkami. U mnohých ľudí vyvolávajú zvýšenú citlivosť na bolesť, poruchy spánku, ťažké sny, žalúdočné a črevné problémy. Iní sú zasa viac podráždení, majú ťažkosti s koncentráciou a spomalené reakcie. Takúto nadmernú citlivosť môžeme zmierniť zvýšeným, až dvojnásobným podielom odpočinku po práci, ktorý by mal byť aspoň z polovice aktívny (šport, práca v záhrade). Svoj význam má aj určitá úprava jedálneho lístka a pitného režimu.
Existujú na to rôzne odporúčania. Napríklad:
Pri náhlej zmene počasia sa treba vyhýbať pitiu kávy a silného čaju. Prechodne je vhodné vylúčiť z potravy paradajky, syry s vyšším obsahom tuku a orechy. Dobré je piť viac minerálnych nápojov zároveň so šumivou tabletkou magnézia, horčíka a vápnika.
Pri objavení sa tlakovej výše alebo veternom počasí treba pridať k obvyklej dennej dávke vitamín C (500 mg), do kávy alebo čaju o čosi viac cukru a mlieka. Prechodne je vhodné vylúčiť z potravy hovädzie i bravčové mäso a nahradiť ich zeleninou a rybami. Ako nápoj sa odporúčajú šťavy z čerstvého ovocia a šípkový čaj. Neuškodí ani kúsok horkej čokolády.
Ak je tlaková níž, sú vhodné potraviny s vyšším obsahom magnézia (ryby, strukoviny, banány, figy). Treba sa vyhnúť soleniu a pred spánkom piť čaj z medovky.
