ní, kreatívni, asertívni.

Aj vy sa dívate do zrkadla a vidíte človeka, ktorý má pocit beznádejnosti, pociťuje úzkosť, je podráždený. Inokedy máte naopak dojem, že nemáte vôbec žiadne pocity, nič vás nebaví, nič vás nezaujíma, rozčuľujú vás maličkosti a vlastne všetko. Čo s tým?

Sme vôbec imúnni voči takýmto stavom? Dá sa vypestovať nejaký spôsob obrany, tak ako sa otužujeme voči prechladnutiu?

"Pokiaľ nejde o skutočnú depresiu, ktorá patrí výhradne do rúk lekára, nie sme úplne bezbranní. Metód je viacero. V psychológii sa zaužíval pojem hardeness - nezdolnosť, vlastnosť, charakteristika osobnosti, ktorá človeku pomáha zvládnuť nároky života, aby ho ani veľké problémy psychicky nezložili. Dá sa predpokladať, že časť je vrodená a časť získaná, čiže si ju možno vypestovať," hovorí psychologička PhDr. Mária Hanúsková. Pracovať môžeme na sebe v akomkoľvek veku, nikdy nie je neskoro.

Ako to urobila Helena

Niekoľko rokov trvalo, kým si pani Helena uvedomila, že musí začať na sebe pracovať. Z práce, kde ju poznali ako nezdolnú vrcholovú manažerku, sa vracala domov ubitá ako pes.

"Vlastne to prirovnanie vôbec nesedí. Aj ten pes krúti chvostom a skáče, lebo sa teší von. Ja som sa netešila na nič, mala som pocit, že nezvládnem už do konca večera akýkoľ-

vek pohyb. Nikto z mojich kolegov netušil, koľko síl ma stálo prísť do práce dobre naladená. Nevedela som, čo robím zle, prečo som taká unavená, keď testy u lekára neukázali žiadnu chorobu. K psychológovi ani psychiatrovi som sa nedokázala vybrať. Až keď mi rodina dala taktne najavo, že ma má plné zuby, tak som hľadala rady v knihách."

Dnes si už nehovorí, zase musím urobiť raňajky pre celú rodinu, ale predstavuje si, ako sa teší na prvú rannú kávu, keď všetci vypadnú z domu.

"Áno, to je správne, nehovorte si čo musíte, ale na čo sa tešíte. Nájdite si hocičo, na čo sa v ten deň tešíte a tešte sa. Nenechajte sa prepadnúť nejakým problémom, ani ochorením, nové situácie a krízy netreba hneď brať ako tragédiu. Skôr ako určitú výzvu, ktorá môže znamenať trebárs aj úplne nový spôsob existencie. Nájdite si cestu ako sa radovať z práce a najmä zo života," hovorí PhDr. Hanúsková.

Vykradli vám auto? Pani Helene už niekoľkokrát. Dnes si povie, že aj tak rádio nepočúvala a kazety boli obohrané. Ukradli vám zo záhrady polovicu úrody? Načo sa rozčuľovať. Nemusíte aspoň zavárať... n