Čoho sa vyvarovať

Stačí nepatrný impulz, napríklad nesiete kufre, spotíte sa, ofúkne vás prievan, a už sú tu bolesti v krížoch. Nebezpečné sú aj náhle prechody z klimatizovaného priestoru do horúčavy.

Kde vás bolí

Bolesť z oblasti krížov môže vyžarovať aj do dolných končatín.

Ako si pomôcť

Radí neurológ MUDr. Ján Višňovský:

• Najúčinnejšou metódou je aplikácia suchého tepla, kríže si zabaľte do deky, nájdite si polohu, v ktorej vás najmenej bolí.
• Bolesť možno tlmiť analgetikami (Panadol, Ataralgin, Nurofen).
• Pomáha aj krátkodobé nahrievanie soluxovou lampou alebo teplým vzduchom zo sušiča na vlasy.
• Z postele vstávajte pomaly.
• Pomôže kostihojová masť, alpa či iné hrejivé, alebo aj chladivé analgetické masážne emulzie, kapsaicínová náplasť Capsicole.