* privykajte kožu pomaly na dlhšie slnenie, prvé tri dni opaľovania používajte ochranný faktor najmenej 15,

* v čase od 11. do 15. hodiny sa pred slnkom schovajte,

* čím kratší tieň, tým kratší pobyt na slnku,

* zvlášť treba chrániť deti (OF nad 15),

* chráňte si najmä hlavu - šatka, ktorá zakrýva krk, uši, líca alebo klobúk s okrajom 10 cm znižuje zaťaženie tváre o 70 %,

* chráňte krémom všetky odokryté partie,

* krém nanášajte 30 minút pred opaľovaním,

* natieranie obnovujte každé 2 hodiny,

* nepoužívajte kozmetiku, dezodoranty a voňavky pred slnením, riskujete vznik neodstrániteľných pigmentových škvŕn,

* spáliť sa môžete aj pod slnečníkom, pretože nylonové látky pre-púšťajú UV žiarenie,

* spáliť sa môžete aj vo vode, najlepšie je použiť vodeodolný krém,

* keď vyjdete z vody, kvapky vody na tele pôsobia ako zväčšovacie sklo.