Keď sú ešte šance
- Pustiť sa premyslene do riešenia konfliktov, konflikt pomenovať a s pomocou iných sa ho snažiť spracovať a urovnať.
- Zmierenie: po vyjasnení konfliktu urobiť prvý krok.
- Hovorte o svojich problémoch s rodinou a priateľmi, nedržte ich v sebe, prijmite pomoc.
- Uvoľnite sa - kto je stále napätý, dopúšťa sa mnohých chýb.
- Keď znevažujú vaše schopnosti prejavte primeranú sebakritiku, ale ohradťte sa.
- Nesiahajte v zúfalstve po liekoch, alkohole alebo drogách, budete ešte zraniteľnejší.
- Robte si záznamy toho, čo sa odohráva - zaznamenajte si intenzitu aj frekvenciu výpadov proti vám, ak sa dá môžete opatrne použiť aj diktafón. Uchované záznamy môžu byť veľmi potrebné, ak by ste sa rozhodli riešiť svoj prípad súdnou cestou.
- Pri marení pracovného výkonu sa dožadujte pomoci vo firme: informujte sa o svojich právach, podať sťažnosť u zamestnávateľa
Keď už niet šance:
- Snažiť sa o korektný priebeh výpovede, snažte sa vyťažiť zo situácie pre seba maximum
- Žiadajte o právnu pomoc
http://www.tipsofallsorts.com/bully.html#bks
