i môžeme urobiť viac ako iba nariekať.

strava Ste načisto ubití? Skúste nahradiť jedno z hlavných jedál pol kilogramom sladkého hrozna, ktoré v chladnom ročnom období dodáva energiu. Všetky živiny sa nachádzajú aj v sušenom hrozne, čiže hrozienkach, čo je ideálna maškrta do práce.

Každý deň schrúmte päť mrkiev. Oči totiž potrebujú počas krátiacich sa dní viac vitamínu A a betakaroténu. V mrkve sa nachádza aj horčík, ktorý vám navyše pomôže odbúrať stres.

telo Máte prvú jesennú nádchu? Vaše telo si práve teraz buduje obranné sily, ktoré vás neskôr ochránia pred silným prechladnutím. Ak sa chcete nádchy čo najrýchlejšie zbaviť, inhalujte niekoľkokrát denne výpary slanej vody alebo majoránkového čaju.

šport Ste bez vôle aj energie? Jeseň je ideálny čas na cyklistické túry, ktoré pôsobia na celý organizmus ako kyslíkový kúpeľ. Okrem toho povzbudzujú trávenie, odstraňujú napätie a posilňujú svalstvo.

hudba Neviete, ako prežijete do jari? S hudbou vyzerá svet hneď krajšie. Tiché tóny pomôžu, najmä ak nám hučí v hlave, a navyše, jemné melódie pôsobia na biochémiu nášho organizmu. Zvýši sa tolerancia na bolesť, to znamená, že vydržíme viac. Vylučovanie stresových hormónov sa zníži, krvný tlak sa normalizuje a pri hudbe sa omnoho lepšie zrelaxujeme.

Na upokojenie pôsobí dobre aj čerstvý ananás.

(tom)