Workoholik škodí nielen svojim blízkym ale aj práci

"Spoľahnúť sa dá len na málokoho, ľudia sú neschopní, nesamostatní alebo nezodpovední. A okrem toho - ja pracujem rád a v práci sa mi darí.“ Zhodujú sa tieto tvrdenia s vašimi názormi na prácu a na ľudí vo vašom okolí a pritom sa cítite vyčerpaný, občas

Práca v malých dávkach neškodí
Práca v primeranom množstve prospieva telesnému aj duševnému zdraviu, ale keď to s ňou začne preháňať, hrozí vám množstvo chorôb. Človek závislý na práci prekračuje svoje telesné i duševné možnosti, často je nepružným, zbytočne sa štve a nedokáže relaxovať. Závislý na práci pracuje aj vtedy, keď to poškodzuje jeho alebo druhých ľudí. Workoholik má samozrejme problémy aj v osobnom živote: trpí jeho rodina, zhoršujú sa aj jeho vzťahy s kolegami, nadriadenými a podriadenými. Často ani nedokáže pracovať v tíme.

Workoholičky
Kedysi bola závislosť na práci doménou mužov, teraz sa už stále viac stávajú závislými na práci aj ženy – jedným z dôvodov je aj fakt, že životné štýly žien a mužov sa zbližujú. Ich závislosťou trpia ich deti ešte viac, ako to býva u mužov. Workoholičky majú menšiu odolnosť voči alkoholu a iným návykových látkam, prepracované ženy majú väčšie sklony k depresiám. Pozitívom však je, že dokážu lepšie ako muži využívať psychoterapiu, rôzne relaxačné techniky a jogu.

Kedy sa stávate závislým?
Koľko hodín denne teda pracovať, aby ste sa nestali závislým?
Odpoveď na túto otázku nie je jednoduchá – jednak sa niektoré druhy práce dajú dlhodobo vykonávať bez väčšieho rizika a iné nie jednak sú rozdiely aj v psychickom a fyzickom stave ľudí. Dôležité je aj to, či človek prekračuje rozumnú mieru pracovného zaťaženia iba občas, alebo pravidelne aj keď to nie je nutné.
Keď sa poobzeráte okolo seba možno zistíte, že dosť vašich známych zomrelo ešte v strednom veku na nejakú chorobu súvisiacu s nadmerným stresom. Preťažení a vyčerpaní ľudia sa tiež častejšie stávajú obeťami dopravných nehôd a úrazov. Japonci majú dokonca na smrť z prepracovania špeciálny pojem – karoši.

Závislosť na práci teda škodí aj zamestnávateľom
A závislosť na práci napokon začne škodiť nielen vám a vašim blízkym ale aj vašej práci: vaša výkonnosť sa postupne začne znižovať, klesá vaša sebadôvera a energia, stávate sa nespoľahlivým častejšie zlyhávate. Mnohí ľudia, ktorí sú závislí na práci nie sú schopní tolerovať chyby spolupracovníkov ale pritom zakrývajú chyby vlastné, a tak sa znižuje aj efektivita práce a zhoršuje sa atmosféra na pracovisku. Ľudia závislí na práci nedokážu pracovať efektívne – namáhavo drú aj tam kde by tvorivejší človek našiel jednoduchšie, kratšie riešenie a zvyčajne aj lacnejšie riešenie.
Spracované podľa publikácie Karel Nešpor: Závislost na práci

Test rizika závislosti na práci profesora Robinsona
Odpovedajte na všetky nasledujúce otázky a ohodnoťte sa podľa tohto rebríčka:
Rozhodne nie = 1b, skôr nie = 2b, skôr áno = 3b, určite áno = 4b

• Väčšinu vecí robím radšej sám, než by som požiadal o pomoc
• Som netrpezlivý, keď mám na niekoho čakať, alebo keď niečo trvá veľmi dlho
• Stále sa naháňam
• Som dosť zamestnaný a mám naraz rozpracovaných aj viac vecí
• Robím viac vecí naraz, napr. obedujem píšem si poznámky a pritom ešte telefonujem
• Často sľubujem viac ako dokážem splniť
• Keď nič nerobím mám pocit viny
• Je pre mňa dôležité vidieť konkrétne výsledky svojej práce
• Viac ma zaujímajú výsledky práce, než práca ako cesta, ktorou sa k nim dostávam
• Zdá sa mi, že pracovné záležitosti nepostupujú dosť rýchlo, alebo že sa v tejto oblasti nič nedeje
• Prestávam sa ovládať, keď veci nepostupujú podľa mojich želaní alebo keď mi okolnosti nevyhovujú
• Kladiem rovnakú otázku znovu a znovu bez toho aby som si uvedomil, že som už na ňu dostal odpoveď
• Trávim veľa času tým, že plánujem budúcnosť a premýšľam o nevnímam súčasnosť
• Pokračujem v práci aj vtedy, keď spolupracovníci hovoria „padla!“
• Rozčuľujem sa, keď ľudia nedosahujú moje merítko dokonalosti
• Keď sa dostanem do situácie, ktorú nemôžem riadiť a ovplyvňovať rozruší ma to
• Mám sklon pri práci si dávať svoje vlastné termíny a pracovať pod ich tlakom
• Keď nepracujem, je pre mňa ťažké uvoľniť sa
• Strávim viac času prácou, než zábavou s priateľmi a koníčkami
• Mám sklon začínať projekty ešte pred tým, ako boli dokončené
• Dosť ma rozladí, keď urobím aj malú chybu
• O práci dosť premýšľam a venujem jej viac času a energie než vzťahom k priateľom a k ľuďom, ktorých mám rád
• Zabúdam, alebo nemám čas na narodeniny, sviatky a rodinné stretnutia
• Robím závažné rozhodnutia ešte pred tým, než mám k dispozícii potrebné údaje a než mám možnosť dobre si veci premyslieť