Streda, 24. február, 2021 | Meniny má MatejKrížovkyKrížovky

Kapusta proti depresii

Zimné obdobie s chladným a vlhkým počasím bez slnka oslabuje imunitný systém človeka a vyvoláva depresívnu náladu. V tomto období si preto môžeme posilniť kondíciu a zlepšiť náladu vyváženou stravou a dostatočným pohybom na čerstvom vzduchu. Zázračnou .

Zimné obdobie s chladným a vlhkým počasím bez slnka oslabuje imunitný systém človeka a vyvoláva depresívnu náladu. V tomto období si preto môžeme posilniť kondíciu a zlepšiť náladu vyváženou stravou a dostatočným pohybom na čerstvom vzduchu. Zázračnou zeleninou zaháňajúcou následky zimných dní je už odpradávna kapusta.

Táto plodina obsahuje látky, ktoré jej dodávajú typickú chuť a majú aj liečivé účinky. Uvoľňujú sa krájaním a varením. Kapusta je bohatá na minerály, vitamíny a vlákninu. Čerstvá hlávka má mimoriadne vysoký obsah vitamínu C (asi 45 mg na 100 gramov hmoty), v kvasenej kapuste sa jeho obsah znižuje na polovicu. Vysoký obsah vlákniny je druhou veľkou prednosťou kapusty. Spolu s nízkym obsahom kalórií je dôležitou zložkou v strave pri redukčnej diéte. Vláknina, ktorá rýchlo prechádza zažívacím traktom, je spolu s účinnými olejmi kapustových listov prírodnou prevenciou proti vzniku rakoviny čriev a navyše prirodzenou cestou odvádza jedy z tela. Väčšina živín je v tmavších listoch.

Skryť Vypnúť reklamu

Veľmi zdravá je aj kvasená kapusta, lebo obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré uľahčujú trávenie a vstrebávanie živín a čistí krv.

Katarína Kettmannová

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  2. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte
  3. Študuj aj popri zamestnaní! Moderná vysoká škola!
  4. Slováci radi investujú do realít. Fondy im to umožňujú
  5. Know-how študenta: Zažiť, získať prax a spoznať svet
  6. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  7. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  8. Prenosná 230V zásuvka Nexus Escape
  9. Geis pomáha zvládať komplikácie v cezhraničnej preprave
  10. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  1. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  2. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  3. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  4. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  5. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  6. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  7. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  8. Moruša – Málo známa a predsa účinná
  9. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto!
  10. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 18 397
  2. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 10 810
  3. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 7 441
  4. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 650
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 373
  6. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 310
  7. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 5 887
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 517
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 150
  10. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 4 602
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu