Piatok, 26. február, 2021 | Meniny má ViktorKrížovkyKrížovky

Zdravší a odolnejší po pobyte v kryokomore

Aj keď pocit chladu na tele je nám spravidla nepríjemný, na ľudský organizmus môže pôsobiť blahodarne. Ľudia to pochopili už dávno. Liečbu pomocou nízkych teplôt používali už starí Egypťania dva a pol tisíc rokov pred naším letopočtom. Analgetický účinok

chladu popísal prvýkrát Hippokrates a v širšom meradle sa začal využívať za čias Napoleona.

Ťažké zranenia bolo potrebné riešiť

amputáciami a na znecitlivenie končatín sa používali ľadové obklady.

Dnes sa chlad používa na stimuláciu obranyschopnosti organizmu, zotavenie po intenzívnom športovaní a liečbu niektorých ochorení. Kryoterapia je módnou novinkou a kryokomôr pribúda. Vôbec prvú na Slovensku otvorili vlani v Banskej Bystrici, po nej pribudla ďalšia v Košiciach a dnes je ich funkčných už päť.

Skryť Vypnúť reklamu

Uvoľňujú sa aj hormóny šťastia

"Pri teplote mínus 110 až 130 stupňov Celzia mobilizuje organizmus svoj termoregulačný systém a obranyschopnosť. Zároveň sa spúšťa viacero hormonálnych procesov, napríklad sa vylučuje adrenalín a testosterón, protizápalovo pôsobiaci kortizón a anticytokiníny, blokujúce pocity bolesti. A tiež endorfíny, hormóny šťastia, čo je na ľuďoch pravidelne navštevujúcich kryokomoru aj vidieť," hovorí športový lekár Juraj Skladaný.

Ako sa dajú zvládnuť takéto teploty, keď v zime pri mínus desať cvakáme zubami? Za pocity chladu v zimnom období môže predovšetkým vietor a vysoká vlhkosť. Vietor od tela odvádza teplo a voda, ktorá je mnohonásobne väčším vodičom tepla, pocit chladu ešte znásobuje. No vzduch je tepelným izolátorom. Na vysvetlenie poslúži iný dobrý príklad - sto stupňov v saune je príjemná teplota, zatiaľ čo v stostupňovej vode by sme sa uvarili.

Skryť Vypnúť reklamu

Opačný princíp sauny

Keď sme už spomenuli saunu, dá sa ňou vysvetliť aj princíp kryoterapie. Blahodarný účinok sauny spočíva v striedaní prehriatia organizmu a následného schladenia v studenej vode. Princíp kryotepie je podob-ný, len s opačným postupom. Organizmus sa najprv ochladí a jeho následné zahriatie spôsobí uvoľnenie stiahnutých ciev a až štvornásobné prekrvenie tkanív krvou. Ich metabolizmus sa výrazne zrýchli a v oveľa väčšej miere sa odplavujú splodiny látkovej výmeny, preto kryokomora pôsobí aj detoxikačne. Podchladenie stimuluje uvoľňovanie hormónov a spúšťanie obranných mechanizmov v organizme, zvyšuje odolnosť centrálneho nervového systému proti únave a záťaži a uvoľňuje svalové napätie.

Pobytu v hlavnej kryokomore predchádza pol minútová adaptácia v prípravnej komore, v ktorej je mínus šesťdesiat stupňov. Ortuť teplomera v druhej komore je minimálne stodesať stupňov pod nulou. Podchladenia sa však netreba báť. Trojminútový pobyt v takomto chladnom prostredí vyvoláva dostatočnú odpoveď organizmu, ale nie je preň ešte škodlivý. Keďže v kryokomore prúdi veľmi suchý vzduch, pôsobenie extrémneho chladu sa dá zvládnuť. Vyvoláva síce pocit chladu a pálenia na koži, ale nie svalový tras ani drkotanie zubami. Navyše k ochladeniu dochádza iba na povrchu kože, bunky vnútri tela

Skryť Vypnúť reklamu

si zachovávajú svoju prirodzenú teplotu.

Vyvinuli ju Japonci

Veda o bunkových zmenách podmienených extrémne nízkymi teplotami, kryobiológia, sa začala rozvíjať začiatkom minulého storočia. Tá dala základy kryoterapii - povrchovej aplikácii veľmi nízkych teplôt v krátkom časovom úseku. Koncepciu zaviedol do praxe Japonec Toshiro Yamauchi, ktorý sa podieľal na skonštruovaní prvej kryogenickej komory na svete v roku 1978.

O zdokonalenie technológie sa zaslúžili predovšetkým poľskí odborníci.

"Kryoterapiu možno odporučiť nielen ľuďom s niektorými zdravotnými problémami, ale tiež tým, ktorí sa chcú zregenerovať, napríklad športovcom. Výrazne totiž skracuje čas únavy - preto ju radi využívajú športovci rôzneho zamerania a výkonnosti," vysvetľuje MUDr. Skladaný.

Skryť Vypnúť reklamu

Prípady, kedy sa regenerácia chladom neodporúča

* neznášanlivosť chladu, alergia na chlad

* veľká únava a podchladenie organizmu

* klaustrofóbia

* slabá funkcia štítnej žľazy

* pokročilý stav Reynaudovej choroby

* zápal žíl a zrazeniny v cievach

* neúmerná citová labilnosť, prejavujúca sa okrem iného potením

* lokálna porucha prekrvenia, necitlivosť

* účinok niektorých liekov a alkoholu

* rozsiahle rany, preležaniny, vredy na pokožke

* závažné choroby dýchacích ciest rôzneho pôvodu

* onkologické a infekčné ochorenia

* tehotenstvo

* epilepsia

* závažné ochorenia srdca, poruchy srdcového rytmu a srdcové chyby

* vysoký krvný tlak, hlavne neliečený, alebo kolísavý napriek liečbe

Kedy môže kryoregenerácia pomôcť?

* zápalové ochorenia pohybového aparátu (reumatoidná artritída, reumatická horúčka)

Skryť Vypnúť reklamu

* degeneratívne ochorenia kĺbov a chrbtice, ochorenia medzistavcových platničiek, bolesti chrbtice

* reumatické ochorenia mäkkých tkanív

* postihnutie kože a kĺbov pri psoriáze

* zápalové zmeny na chrbtici, zmeny svalov, kĺbov a šliach po úrazoch

* spastické kontraktúry, chronické kŕčovité

svalové napätie v oblasti končatín

* chronické bolesti mäkkého tkaniva v okolí kĺbov

* všetky poúrazové a zápalové stavy pohybového aparátu

* roztrúsená skleróza, dna,

* celulitída

* ťažkosti pri menopauze, osteoporóza

Účinky kryoterapie

* uvoľnenie svalového napätia

* výrazné zlepšenie metabolizmu tkanív a zrýchlené vyplavovanie jeho splodín

* aktívne periférne prekrvenie tela, ktoré zároveň podporuje rýchlejšie hojenie po zranení, pretrváva niekoľko hodín,

Skryť Vypnúť reklamu

* pocit bezbolestnosti trvá 6 až 8 hodín po každej kryoterapii, čo umožňuje intenzívnejšiu

a efektívnejšiu rehabilitáciu

* kryoterapia výrazne pôsobí na psychiku - hladina úzkosti

a dráždivosti výrazne klesá, zjednodušuje sa rozhodovací proces, zdokonaľujú sa faktory pohybovej a vizuálnej koordinácie, presnosti práce

a emocionálnej kontroly

* zlepšuje sa odolnosť centrálneho nervového systému proti únave a záťaži

* vo vyššej miere sa vyplavujú hormóny ako adrenalín či testosterón

* zvyšuje sa odolnosť imunitného systému

Jaroslava Gajdošová

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Fakulta orientovaná na pútavú výučbu prepojenú s praxou!
  2. Mesto mladých čaká na teba: buď vysokoškolákom v Nitre!
  3. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  4. Začni svoju budúcnosť v Prahe! Staň sa špičkovým ekonómom!
  5. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tradíciou!
  6. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  7. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID
  8. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  9. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  10. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto!
  1. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID
  2. Varso Tower od HB Reavis je najvyššou budovou v EÚ
  3. Dáma s pávím pierkom
  4. Slovensko zasiahla vlna nárastu dopytu po produktoch na kĺby!
  5. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  6. Získaj náskok pred štartom
  7. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  8. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  9. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  10. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 19 089
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 12 063
  3. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 9 067
  4. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 6 907
  5. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 831
  6. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 583
  7. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 192
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 793
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 177
  10. Trnavská univerzita: 385 rokov akademickej excelentnosti 4 910
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Podnikateľ Michal Suchoba.

Ministerstvo spravodlivosti finišuje so žiadosťou o vydanie.

7 h

OĽaNO by volilo podstatne menej ľudí.

4 h
Komentár Zuzany Kepplovej

Zavolajte mi vedcov

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.

U Matoviča nepožívajú vedci a odborníci vyšší status ako v režime Fica.

11 h
Ilustračné foto.

Nejde iba o peniaze.

16 h