Každý, kto sa pokúša o diétu, vie, že počas chudnutia občas príde kríza, ktorá resetuje mozog a spustí žravý mechanizmus. Ako je to s chudnutím súťažiacich v reality šou SuperTelo na STV na lodi pri Šamoríne?
Ako nám povedal, manažér STV Peter Kavecký, svoj pobyt na lodi zatiaľ znášajú veľmi dobre, keďže sa rozhodli na sebe pracovať a sú plne vyťažení. Občas ich síce túžba po jedle zmáha, väčšinou ju však zaženú lákavou vidinou miliónovej výhry. No odolať sa nepodarí zakaždým. Napríklad minulý piatok mali súťažiaci krízu. Urobili si žúr a zjedli všetko, čo bolo v chladničke. Ktovie, či tento záchvat stihnú do ďalšieho váženia zraziť, alebo sa odzrkadlí na ich hmotnosti.
Bolia lýtka i chrbát
Zatiaľ najviac zo všetkých schudol Janko z modrého tímu. Veľa cvičí a navyše stále číta. Večne ho vidno s knihou Jacka Londona v rukách. Monika si pre inšpiráciu od Ivety Malachovskej vypýtala blúzku, dokonca aj kostým, ktorý mala moderátorka na sebe. Vraj bude na sebe makať tak, aby toto oblečenie nemuselo iba visieť v skrini, ale bude sa v ňom môcť poparádiť.
Hoci druhýkrát po sebe prehralo družstvo červených a museli zo svojich radov vylúčiť ďalšieho finalistu, nie sú smutní. Ladislav Horváth, ktorého prezývali Dídžej, bol síce sklamaný, svoj neúspech však nebral tragicky. Počas súťaže stihol schudnúť dvanásť kilogramov (zo 126 kg na 114), aj to je niečo. Stále ho však niečo bolelo. Cítil bolesti v chrbte, v lýtkach mal kŕče. Obvinenia, že sa veľmi nesnažil, odmieta. Myslí si, že ho vyradili preto, lebo počas súťažnej úlohy dvakrát spadol do vody, a preto jeho družstvo prehralo.
Schodmi proti kilám
V ďalšej časti uvidíme, ako sa chudnúce tímy vyrovnajú s úlohou prekonať 240 schodov. Vyšliapu, vybehnú alebo sa vydriapu na vrchol. Riki bude musieť prekonať bolesti v lýtkach. Paľko je síce zo všetkých najväčší, ale je na tom dobre s kondičkou? Nebude mať so schodami problém?
Okrem toho sa v uplynulých dňoch súťažiaci chystali aj na spievanie. Ich snahu a talent hodnotila porota v zložení Katka Koščová, Martina Šindlerová, Mária Bundová a Miro Jaroš.
A moderátorka Iveta Malachovská? Medzi supertelami sa cíti vynikajúco, hoci od svojho pôvodného zámeru chudnúť so súťažiacimi upustila. Drží sa pokynov fitnesky Zory Czoborovej, ku ktorej chodieva cvičiť, ktorá jej hovorí - Ivetka, ty si vo svojej vekovej kategórii akurát.
rozhovor
Pavol Malovič: Diéta bez pohybu nemá význam
Reality šou SuperTelo v každej krajine, kde bežala, okrem zábavy rozpútala aj silnú vlnu chudnutia medzi divákmi. Môže totiž byť aj pre iných návodom na to, ako sa zbaviť zbytočných kilogramov a tak si zlepšiť zdravie a zdokonaliť vzhľad. Pri výbere súťažiacich do SuperTela posudzoval fyzickú kondíciu kandidátov aj primár Kliniky telovýchovného lekárstva FN v Bratislave MUDr. Pavol Malovič. Hoci po ich výbere sa so súťažou rozlúčil, ako športový lekár vie o správnej línii a ideálnej životospráve veľa.
Súťažiaci v SuperTele zhadzujú kilá nielen pohybom, ale aj prispôsobením stravy. Počuli sme, že ich trápia zažívacie ťažkosti. Nehrozí im pri príliš rýchlom chudnutí aj poškodenie zdravia?
Nebezpečenstvo im hrozí iba v prípade, že ich nový jedálny lístok nekonzultujú s odborníkom - lekárom. Vtedy môže dôjsť k diétnym chybám a podráždeniu tráviaceho ústrojenstva, ktoré sa môže prejaviť kŕčmi, bolesťami, hnačkami, vracaním. Stáva sa to v prípadoch, že diétu ordinuje tréner bez ohľadu na konzultáciu so skúseným lekárom. To by sa však pri vysokoprofesionálnej súťaži nemalo stať. Rýchle chudnutie treba tiež kontrolovať so špeciálnymi lekárskymi testmi, lebo môže dôjsť k rozvratu vnútorného prostredia a k poškodeniu zdravia.
Čo je podľa vás na tejto súťaži doteraz najneočakávanejšie?
Najneočakávanejšie sú zdravotné ťažkosti, ktoré by sa pri pravidelnej lekárskej kontrole nemali v dobre vybranom súbore súťažiacich vyskytnúť.
Kto podľa vašich skúseností lepšie znáša cvičenie v kombinácii s diétou - ženy alebo muži?
Zvyčajne znášajú cvičenie v kombinácii s diétou lepšie muži, ale môže to byť individuálne. Opäť všetko záleží na lekárskej kontrole, ktorá nesmie chýbať.
Tí, ktorí sa pokúšali o diétu, vedia, že sa občas dostaví kríza. Ako ju možno najlepšie prekonať?
Kríza sa najlepšie prekonáva mentálnou "drezúrou" erudovaného psychológa, ktorý má na to systém. Silné osobnosti však mávajú silné vôľové vlastnosti a očakávanú krízu dokážu prekonať v spolupráci s lekárom úpravou diétneho režimu a jeho spestrením v rámci stanovených noriem.
Je pravda, že ak človek drží diétu, niekedy sa mu zhorší nálada a cvičenie, ktorým sa do krvi vylučujú endorfíny, čiže hormóny šťastia, náladu zasa zlepší?
Diéta bez pohybovej aktivity nemá význam. Naozaj platí, že endorfíny zlepšujú náladu, pomáhajú prekonávať bolesť a nechuť. Šport má aj ďalší aspekt - tri hodiny pred športovaním by človek nemal jesť a po športe tiež mnohým nechutí. To znamená, že ak si človek poriadne zašportuje, tretinu dňa neje.
| Šarmantné kilogramy známych osobností Okrúhly ideál krásy pominul s osemnástym storočím, a hoci čas Twiggy zo sedemdesiatych rokov tiež našťastie uplynul, byť štíhlym je stále in. Aj keď legendárna Coco Chanel tvrdila, že žena nikdy nemôže byť dostatočne štíhla a bohatá, zdá sa, akoby sa tejto teórie držali už aj muži. Televízna šou SuperTelo to tiež dokazuje, ambíciu schudnúť v nej majú rovnako dámy ako páni. Opýtali sme sa preto niektorých oblejších známych osobností , či a ako oni bojujú proti pribúdajúcim kilogramom. Niekoľkokrát som sa pokúšal o rôzne diéty, trápil som sa a naozaj s očividným výsledkom. Podarilo sa mi schudnúť, ale dostavil sa jojo-efekt a kilečká sa vrátili. Dnes je také množstvo diét a zaručených receptov na štíhlu líniu, že je to až nebezpečné. Preto si myslím, že toto všetko je nezmysel a držím sa Bergmanovskej hlášky z filmu Scény z manželského života: Som tlstý a spokojný. Ján Galla - operný spevák: Po päťdesiatke mi viacerí lekári začali radiť, aby som schudol, a tak si utužil zdravie. Preto sa mi už podarilo zhodiť desať kilogramov a plánujem chudnúť ďalších desať. Keby ste si však mysleli, že sa trápim prísnymi diétami alebo namáhavými cvičeniami vo fitnese, boli by ste na omyle. Prvé tri týždne som ako známy milovník vína obmedzil pitie tohoto lahodného moku a porcie zmenšil na polovičku. Teraz jem častejšie a menej. Okrem toho sa nekŕmim štyri hodiny pred spaním. Pretože chodievam do postele okolo polnoci, pokojne si dožičím o pol deviatej poslednú malú večeru. Fero Mikloško - módny návrhár: Začal som trocha viac doma variť a tak sa mi postupne vyrysovalo bruško tridsiatnika. Pretože mi to začalo prekážať, začal som denne cvičiť pod dohľadom osobného trénera Martina Šmahela. Postupne sa mi tuk mení na svalovú hmotu, som pevnejší, mám lepšiu kondíciu a v týchto denných cvičeniach plánujem stále pokračovať. Jednoducho, teraz sa cítim lepšie. Andrej Turok, hudobný skladateľ a producent: Diéty a chudnutie ma momentálne nechávajú chladným, lebo koho stretnem, ten mi hovorí, ako som fantasticky schudol. Deana Horváthová mi nedávno na husacine v Grobe hádala dokonca mínus davadsať! Ja si myslím, že som schudol len minimálne, ostatné robí nový imidž od stylistu a vlasového mága Romana Hašu. Treba však priznať, že v minulosti som bol asi pol roka makrobiotikom a skúšal som aj delenú stravu. Výsledky nenechali na seba dlho čakať, ale po opustení rehole som bol rýchlo späť na svojej obvyklej váhe. Ľubica Blaškovičová, herečka: Bojovala som so svojou hmotnosťou viackrát. Trápila som sa, ale vždy sa mi hmotnosť vrátila. Naposledy pred rokom som sa však rozhodla pre Štúdio kompliment, kde som v priebehu štyroch mesiacov schudla dvadsať kilogramov! Túto hmotnosť si doteraz držím, výborne sa cítim a každému odporúčam: ak máte problémy, odbráťte sa na odborníkov, ktorí vám zladia jedálny lístok, budú s vami o vašich problémoch rozprávať a zároveň kontrolovať vaše chudnutie. Takto získate želaný výsledok, ktorému sa budete môcť skvelo tešiť bez jojo-efektu. |
