Wellness je stav dokonalej ľudskej harmónie. V roku 1956 bol tento koncept vytvorený americkým lekárom Dr. Dunnem, ktorý spojil slová „fitness“ a „well-being“. Telo, myseľ a duša by mali byť vo vzájomnej rovnováhe. Wellness je koncept lepšej osobnej fyzickej kondície, energie a dobrej nálady.
Ak zažívate stres v práci, musíte zvládnuť starostlivosť o rodinu a máte nedostatok spánku, nie je dobré čakať na dovolenku. Novú energiu je dobré načerpať relaxáciou tela, mysle a duše. Doprajte si preto ráno stimulačnú a osviežujúcu sprchu Fa Wellness. Urobte si v práci krátku prestávku - zatvorte oči a myslite na pozitívne veci. Deň zakončite relaxačným kúpeľom. Najdôležitejšie je v týchto momentoch koncentrovať sa na harmóniu.
- Nechajte si teplý prúd sprchy stekať priamo na chrbát. Pretiahnite chrbát do oblúka ako mačka, dýchajte zhlboka a prejdite do mierneho podrepu. Fantastický pocit, ktorý uvoľní váš chrbát.
- Striedanie studenej a teplej vody stimuluje cirkuláciu a pôsobí priaznivo na vašu pleť. Začnite najskôr teplou a nasmerujte prúd aj na ruky a hruď.
- Premeňte svoju kúpeľnu na malú oázu Wellness. Voňavé sviečky dávajú tú správnu vôňu: vanilka prispieva k relaxácii, citrus a eukalyptus sú stimulujúce. Kvetiny, čerstvé ovocie a správna teplota vytvoria príjemnú atmosféru. Nezabudnite ani na svoje obľúbené CD, aby bol účinok o to dokonalejší. Zabudnite na každodenný život.
- Správne svetlo je pre wellness veľmi dôležité. Ostré svetlo má negatívny dopad na vašu náladu a navyše zvýrazňuje i tie najmenšie vrásky. Príjemné osvetlenie dokáže zlú náladu odohnať, uvoľníte sa a budete sa cítiť skvelo.
