2. Mysli pozitívne: optimistický prístup uľahčí život nielen tebe, ale i tvojmu okoliu. Vytvor si vôkol seba atmosféru, z ktorej sála pohoda a spokojnosť. Každý z nás sa dobre cíti v spoločnosti veselých ľudí.
3. Chváľ a oceňuj: hoci je v dnešnej spoločnosti populárnejšie vyjadrovať sklamanie, kritiku, či šíriť skepsu a produkovať záporné hodnotenia, neboj sa robiť opak. Prečo by si nemohol niekoho podporiť, pochváliť alebo oceniť jeho schopnosti? Bude mať z toho radosť nielen on, ale aj ty.
4. Ži tu a teraz: určite si už niekedy povedal, že keď do-siahneš to, či ono, budeš konečne spokojný. Napokon sa nič z toho nepodarilo, takže si bol permanentne nespokojný a nešťastný. Nebuď z toho frustrovaný a znechutený a daj si pozor, aby ti práve preto neušiel vlak a život ti nepretiekol pomedzi prsty. Možno si stanovil nereálne ciele, keď si ich nedosiahol - preto sa netráp. Radšej vychutnávaj život, tu a teraz a váž si každú minútu.
5. Nezameriavaj sa na to, čo si ešte neurobil: teš sa radšej z toho, čo sa ti už v minulosti podarilo. Využi k tomu pozitívne spomienky. Veď koľkokrát si začal deň s dlhým zoznamom vecí, ktoré musíš stihnúť. Keď si večer všetko zrekapituloval, bol si nešťastný - koľko si toho zo zoznamu ešte nestihol. Zvoľ opačný prístup. Pochváľ sa radšej za to, čo si zo zoznamu už stihol.
6. Poteš druhých: najlepšie každý deň niekoho. Zastav auto na prechode a daj prednosť chodcom, pomôž svojim kolegom, uvoľni sedadlo v autobuse, alebo obdaruj milým darčekom osobu, ktorú máš rád.
7. Mysli aj na seba: maličkosťou si urob radosť hoci i niekoľkokrát za týždeň. Kúp si vytúženú knihu, daj si
obľúbené jedlo, pozri si pekný film, alebo sa vyber na večernú prechádzku na pokojné prečistenie hlavy a pretriedenie myšlienok. Odožeň od seba čierne myšlienky a spomeň si na veselé veci.
8. Nezáviď ľuďom, ktorí sú šťastní: naopak, poriadne sa pozri na seba a určite nájdi niečo pozitívne, čo oprávňuje byť šťastným aj teba. Teš sa z toho. Koľko ľudí by sa vznášalo v oblakoch, keby mali to, čo napríklad máš ty.
9. Viac a častejšie sa usmievaj: usmievaj sa viac a častejšie aj na cudzích ľudí. Ak sa niekto na človeka usmeje, zvyčajne mu tento jeho úsmev opätuje. Čím viac sa budeš usmievať, tým viac ľudí bude chodiť s úsmevom na tvári. A svet bude krajší a veselší.
10. Zachovaj si chladnú hlavu a odstup: pozor, najmä - keď sa situácia nevyvíja podľa tvojich predstáv. Nauč sa ovládať náladu a reakcie, nauč sa plnohodnotne kontrolovať. Nestrannosť neznamená apatiu. Má čo dočinenia s vnútorným pokojom, ktorý je zas prepojený so šťastím.
11. Vylez zo škatule: skús jednoduchý pokus. Nakresli na papier škatuľu alebo slimačiu ulitu. Vpíš do nej desať až pätnásť faktov o sebe, napríklad kde žiješ, koho miluješ, akú knihu si naposledy čítal, ktorý film ťa najviac naposledy očaril. Mimo škatule si napíš všetko nové, čo by si chcel zažiť - čo ťa najviac láka. Napríklad chceš vedieť jazdiť na koni, chceš vedieť tancovať, rád by si sa naučil po taliansky, rád by si vycestoval do Indie. Na čo je to dobré? Zoradíš a zaktualizuješ si svoje túžby. Prestaň o veciach napísaných mimo škatule len snívať, ale choď za nimi von zo škatule - začni ich postupne realizovať.
12. Zútulni si pracovný stôl: ak je charakter tvojej práce taký, že máš na pracovisku aj svoj pracovný stôl, prines si naň zaujímavé predmety, fotografie alebo kvetiny. Ak sa budeš cítiť v prítomností týchto vecí dobre, budeš sa cítiť na pracovisku viac ako doma - a aj práca by ti následne mala ísť ľahšie od ruky.
Zdroj: Emil Burák: Pohodou k prosperite
