eme aj deťom, iba niektoré sú však skutočne účinné. Hoci problém hladu u nás nepoznáme, hypovitaminózy sa tu bežne vyskytujú. V zimných mesiacoch najčastejšie chýba vitamín C, deťom a starším ľuďom aj D. Z minerálov je typický nedostatok vápnika, a to najmä u detí a žien v prechode. Okrem toho deti a ženy v plodnom veku mávajú málo železa, zo stopových prvkov im chýba tiež selén a jód. Zvýšené nároky na prísun vitamínov majú podľa odborníkov osoby so zvýšenou telesnou záťažou, chronicky chorí, rekonvalescenti, deti, tehotné a dojčiace ženy, osoby žijúce v strese, znečistenom prostredí, fajčiari, ale tiež starší ľudia. V týchto prípadoch sú vhodné multivitamínové tabletky, ktoré zabezpečia odporúčanú dennú potrebu a nehrozí pri nich predávkovanie. Pri dlhodobom užívaní jednozložkových vitamínov A, D, E a K by práve k tomu mohlo dôjsť, lebo sa kumulujú v tukovom tkanive. Naopak, "céčkom" sa nedá predávkovať, prebytočný vitamín sa vylúči močom, ale podľa niektorých lekárov môže spôsobiť vznik močových kameňov. Bez nákladných analýz krvi nie je možné zistiť, čo komu chýba, preto multivitamíny slúžia ako určitá poistka nášho zdravia.