uhľohydráty, ktoré spôsobujú vytváranie zvýšeného množstva hormónu inzulín v podžalúdkovej žľaze. Inzulín spôsobuje, že sa tuk znova ukladá a udržuje v tukových bunkách. Súčasne vyvoláva pocit hladu. Preto treba nahradiť "rýchle" uhľohydráty "pomalými", ktoré sa nachádzajú hlavne v celozrnných potravinách, zelenine a ovocí. Pri nákupoch si treba dávať pozor na zloženie potravín - glukóza, maltóza, laktóza a fruktóza sú len iné názvy cukru. Jedlo si treba rozdeliť na viac menších častí - najlepšie päť až sedem - aby bola hladina cukrov v krvi stabilná a aby pankreas neprodukoval inzulín, ale hormón glukagón, ktorý pomáha pri odbúravaní tukových buniek. Treba sa tiež vyvarovať pitia sladených tekutín, ktoré treba nahradiť vodou alebo minerálkou. Týmto spôsobom sa nám - pomaly, ale isto - podarí bez hladu zvíťaziť nad prebytočnými kilami.
SME
Štvrtok, 1. máj, 2025 |
dnes je Sviatok práce
26. sep 1998 o 0:00
Kľúčom k schudnutiu je cukor
Americkí vedci zistili, že priveľa cukru v jedle vedie k tomu, že tukové bunky znova naberú tuk, ktorý sme už raz stratili. Riešením je špeciálna diéta. Podľa amerických vedcov cukor v bielom chlebe, lúpanej ryži, cestovinách a koláčoch obsahuje "rýchle"
Najčítanejšie na SME
- 1. Dlžníci majú nový trik. Peniaze posielajú na účty, na ktoré sa exekútori nevedia dostať 15 051x prečítané
- 2. Česi takmer zaskočili zámorského favorita. Ten vyzve Slovensko v súboji o finále MS Video 12 660x prečítané
- 3. Išiel hľadať zafíry a našiel iný rekordný drahokam. V celých Karpatoch zatiaľ väčší nenašli 8 170x prečítané
- 4. Spojené štáty a Ukrajina podpísali dohodu o nerastných surovinách 6 917x prečítané
- 5. Ovečkin vyhnal Slafkovského z trestnej lavice. Okrem Montrealu v play-off končí aj Tampa Bay Video 5 834x prečítané
- 6. Legenda sa stretla s ministrom športu. Hamšíkovej akadémii schválila vláda 50-tisíc eur 5 524x prečítané
- 7. Majáles bude v Petržalke dvakrát, vo štvrtok na Námestí republiky, cez víkend na Tyršovom nábreží 4 793x prečítané
- 8. Je dedičom Messiho trónu. Takýto talent sa rodí raz za 50 rokov, hovorí tréner Interu 3 749x prečítané
- 1. Dlžníci majú nový trik. Peniaze posielajú na účty, na ktoré sa exekútori nevedia dostať 49 139x prečítané
- 2. Erika Kaliňáka odfotili odchádzajúc z ruskej ambasády. Riešil som víza, tvrdí 26 882x prečítané
- 3. Tréner Slovákov sa rozplakal: To, čo predviedli Nemci a Taliani, je veľká hanba 23 924x prečítané
- 4. ONLINE: Slováci vyhrávali o tri góly, no Nemci v závere zdramatizovali zápas 23 259x prečítané
- 5. Extrémne nespravodlivé finále, vravel Gašparík. Odchovancovi Trnavy vulgárne nadávali v obchode 18 799x prečítané
- 6. Kéryho odpísanú diplomovku rieši jeho alma mater. Titul by mohol vrátiť len sám 16 707x prečítané
- 7. Legenda sa stretla s ministrom športu. Hamšíkovej akadémii schválila vláda 50-tisíc eur 14 392x prečítané
- 8. Slováci zabojujú o medaily. Nemci kládli odpor, záver poriadne zdramatizovali Video 14 174x prečítané
- 1. ONLINE: Košice získali majstrovský titul, Nitru zdolali v rozhodujúcom zápase v predĺžení 57 327
- 2. Prieskum AKO: Smer a Hlas si opäť pohoršili, skokanom mesiaca je Matovič 56 563
- 3. Bombic ukazoval extrémistické gesto ešte aj s putami na rukách, keď ho brali do väzby Video 56 220
- 4. Z Gaderskej doliny zmizlo dôležité zariadenie, hľadajú muža z fotografie 53 596
- 5. Komu nezaplatila firma Mariána Hossu? Zoznam je dlhý aj s menami z J&T 51 362
- 6. Kým Fico hľadí na východ, Strnadovci robia zo Slovenska európsku muničnú továreň 49 294
- 7. Dlžníci majú nový trik. Peniaze posielajú na účty, na ktoré sa exekútori nevedia dostať 49 139
- 8. Kedysi výhodná cena, dnes únik zo slovenskej depresie. Oplatí sa stále bývanie v Rakúsku? 41 908
- 1. Komu nezaplatila firma Mariána Hossu? Zoznam je dlhý aj s menami z J&T 86 038
- 2. ONLINE: Košice získali majstrovský titul, Nitru zdolali v rozhodujúcom zápase v predĺžení 57 327
- 3. Medvede sú už v obci ako doma. Ľudia hlásili ďalší výskyt hneď vedľa hlavnej cesty 57 132
- 4. Prieskum AKO: Smer a Hlas si opäť pohoršili, skokanom mesiaca je Matovič 56 563
- 5. Bombic ukazoval extrémistické gesto ešte aj s putami na rukách, keď ho brali do väzby Video 56 220
- 6. Z Gaderskej doliny zmizlo dôležité zariadenie, hľadajú muža z fotografie 53 596
- 7. Ľudia sa správajú iracionálne, sú ochotní platiť veľké peniaze za starý panelák (rozhovor) 51 051
- 8. Kým Fico hľadí na východ, Strnadovci robia zo Slovenska európsku muničnú továreň 49 294
Komerčné články
- Leto, ktoré musíš zažiť! - BACHLEDKA Ski & Sun
- CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
- Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
- Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre
- Zažite začiatkom mája divadelnú revoltu v Bratislave!
- Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor
- Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné
- Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
- Leto, ktoré musíš zažiť! - BACHLEDKA Ski & Sun
- Slovensko oslávi víťazstvo nad fašizmom na letisku v Piešťanoch
- CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
- Zlaté vajcia nemusia byť od Fabergé
- V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max
- Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
- Ako ročné obdobia menia pachy domácich miláčikov?
- Probiotiká nie sú len na trávenie
- Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor 6 665
- Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre 6 435
- Unikátny pôrod tenistky Jany Čepelovej v Kardiocentre AGEL 4 732
- V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max 4 345
- CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy 3 436
- Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné 2 662
- Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice? 1 950
- The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky? 1 241
