Piatok, 18. október, 2019 | Meniny má Lukáš

No Tobacco cena za "Nefajčiť je moderné"

Pred rokom získal slovenský psychológ PhDr. Milan Kožiak "No-Tobacco" cenu. Týmto ocenením Svetová zdravotnícka organizácia vyjadrila medzinárodné uznanie prínosu Dr. Kožiaka za projekt kurzu "Nefajčiť je moderné".

Kurz vysielal a pre úspech aj reprízoval Slovenský rozhlas. Je určený fajčiarom, ktorým sa napriek pokusom nepodarilo zbaviť sa svojho zlozvyku. Jeho podstatou je psychologická príprava a tréning autoregulácie správania fajčiara. "Takmer každý fajčiar prijal viackrát rozhodnutie prestať fajčiť, avšak neúspech spočíva v tom, že po čase sa k návyku vrátil. Prerušenie fajčenia prináša fyzické a psychické abstinenčné príznaky. Považoval som za potrebné prísť na niečo, čo by nahradilo fajčiarom pôžitok z fajčenia a zároveň by ich zbavilo sprievodných symptómov - pocitov úzkosti, bolenia hlavy, nespavosti a podobne, povedal nám autor kurzu Milan Kožiak. "Priklonil som sa k metóde autogénneho tréningu. Ak sa záujemca, ktorý chce skončiť s fajčiarskym návykom, dostatočne pripraví a pochopí hodnoty zdravia a daru života, výsledok je takmer istý a dlhodobý. Dokladom sú stovky ďakovných listov od poslucháčov, ktorí sa pôvodne už vzdali myšlienky trvalej abstinencie fajčenia."

Ukazuje sa, že informovanosť o škodlivosti fajčenia a racionálne argumenty sú málo účinné. Regresia má skôr opačný účinok. Skúsenosti Dr. Kožiaka presviedčajú, že najúčinnejšie sa javí vytvorenie pozitívnej atmosféry a hlbokého presvedčenia o správnosti rozhodnutia. Nie je správne ani nabádanie, aby fajčiari oboznámili okolie so svojím rozhodnutím prestať fajčiť. Vonkajší tlak iba zvýši stres a riziko návratu k zlozvyku sa nezníži.

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 12 818
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 402
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 600
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 10 184
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 633
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 8 576
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 8 341
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 539
  9. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 032
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 997