Sobota, 23. marec, 2019 | Meniny má Adrián

No Tobacco cena za "Nefajčiť je moderné"

Pred rokom získal slovenský psychológ PhDr. Milan Kožiak "No-Tobacco" cenu. Týmto ocenením Svetová zdravotnícka organizácia vyjadrila medzinárodné uznanie prínosu Dr. Kožiaka za projekt kurzu "Nefajčiť je moderné".

Kurz vysielal a pre úspech aj reprízoval Slovenský rozhlas. Je určený fajčiarom, ktorým sa napriek pokusom nepodarilo zbaviť sa svojho zlozvyku. Jeho podstatou je psychologická príprava a tréning autoregulácie správania fajčiara. "Takmer každý fajčiar prijal viackrát rozhodnutie prestať fajčiť, avšak neúspech spočíva v tom, že po čase sa k návyku vrátil. Prerušenie fajčenia prináša fyzické a psychické abstinenčné príznaky. Považoval som za potrebné prísť na niečo, čo by nahradilo fajčiarom pôžitok z fajčenia a zároveň by ich zbavilo sprievodných symptómov - pocitov úzkosti, bolenia hlavy, nespavosti a podobne, povedal nám autor kurzu Milan Kožiak. "Priklonil som sa k metóde autogénneho tréningu. Ak sa záujemca, ktorý chce skončiť s fajčiarskym návykom, dostatočne pripraví a pochopí hodnoty zdravia a daru života, výsledok je takmer istý a dlhodobý. Dokladom sú stovky ďakovných listov od poslucháčov, ktorí sa pôvodne už vzdali myšlienky trvalej abstinencie fajčenia."

Ukazuje sa, že informovanosť o škodlivosti fajčenia a racionálne argumenty sú málo účinné. Regresia má skôr opačný účinok. Skúsenosti Dr. Kožiaka presviedčajú, že najúčinnejšie sa javí vytvorenie pozitívnej atmosféry a hlbokého presvedčenia o správnosti rozhodnutia. Nie je správne ani nabádanie, aby fajčiari oboznámili okolie so svojím rozhodnutím prestať fajčiť. Vonkajší tlak iba zvýši stres a riziko návratu k zlozvyku sa nezníži.

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 24 357
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 23 327
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 19 801
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 16 041
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 15 537
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 12 804
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 8 740
  8. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 7 912
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 786
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 116

Neprehliadnite tiež

Rakúsky novinár: Článok, o ktorom hovorí Fico, nevyšiel účelovo v deň volieb

Rakúsky novinár Konrad Kramar vysvetľuje, že viaceré tvrdenia Roberta Fica nesedia.

Stĺpček šéfredaktorky

Kočner sa nedá zmyť ako blato

Kočner bude v Haščákových pätách vždy, keď sa objaví na verejnosti.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Samotný maliar sa zobrazil medzi členmi kráľovskej rodiny ako rovný s rovnými.

Česko odchádza z Anglicka s debalkom. Sterling strelil hetrik

Portugalsko s Ronaldom nedalo gól Ukrajine.

Kvalifikačný zápas Anglicko - Česko.