Zdroje vitamínov v zime

Zelenina a ovocie sú významným zdrojom vitamínov a vzácnych minerálnych látok. Ľudskému organizmu dodávajú viac ako osemdesiat percent odporúčanej potreby vitamínu C.

Vhodným zdrojom vitamínov je aj okrúhlica. FOTO - JÁN PAVLOVKIN

Niektoré druhy zeleniny, ktoré znášajú mrazy, necháme na záhonoch a zberáme ich postupne (napríklad kučeravý a ružičkový kel, pór, chren, čierny koreň a valeriánku). V parenisku, vo fóliovníku alebo v skleníku možno pestovať určité druhy aj v zime. Nevykurované parenisko poslúži na skladovanie kapustovej i koreňovej zeleniny, ktoré uložíme do kyprej pôdy. Zelenina sa dá uchovať aj v hrobli.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Vo vhodných skladovacích priestoroch (pivnice, chladné komory a iné) vydrží koreňová zelenina v čerstvom stave do 150 dní (zeler až do 200 dní), neskorá kapusta a kaleráb gigant do 180 dní, pekinská kapusta do 90 dní, cibuľa i cesnak do 250 dní a cvikla, okrúhlica, kvaka a reďkev do 150 dní. Vzácnym zdrojom vitamínu C je aj kyslá kapusta a mrazená zelenina.

SkryťVypnúť reklamu

Z ovocia konzumujeme v čerstvom stave jablká zimných odrôd, ktoré vydržia vo vhodných podmienkach do konca apríla, zimné odrody hrušiek - do polovice februára. Odporúča sa aj mrazené a sušené ovocie z vlastnej úrody.

Ďalšie druhy zeleniny si môžeme dopestovať v zime priamo v byte, na okenných parapetoch v črepníkoch či v debničkách, prípadne v nádobách z plastických hmôt. Takto získame vňate petržlenu a zeleru, cibuľku, pažítku a žeruchu.

Trsy pažítky pred príchodom silnejších mrazov vyberieme z pôdy a presadíme do črepníkov, alebo si ich zaobstaráme v predajni so záhradníckymi potrebami. Rastliny umiesnené na svetlom a teplom mieste pravidelne zavlažujeme a podľa potreby zostrihujeme. Podobne pestujeme aj petržlenovú a zelerovú vňať. Korene petržlenu zasadíme do väčšieho črepníka (maximálne po štyri). Menšie zelerové buľvy upravíme pred vysadením do črepníka tak, že hrubšie okrajové listy odstránime a korene čiastočne skrátime. Listy vyrastajúce z okraja buliev postupne zberáme. Cibuľky sadzačky vysádzame tesne vedľa seba do debničky. Pri izbovej teplote a miernom zavlažovaní vyrastú do konzumnej veľkosti za 20 až 30 dní. Žeruchu pestujeme v plytkých miskách s nízkou vrstvou záhradníckej zeminy alebo na poskladanom vlhkom papieri či vate. Semeno vysievame nahusto, porast udržujeme vo vlhkom prostredí a po 8 až 10 dňoch žeruchu zostrihávame. Vysievať ju môžeme postupne po celú zimu v potrebných intervaloch.

SkryťVypnúť reklamu

Doc. Ing. VILIAM HORNIAK, CSc.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Komerčné články

  1. Leto, ktoré musíš zažiť! - BACHLEDKA Ski & Sun
  2. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
  3. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
  4. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre
  5. Zažite začiatkom mája divadelnú revoltu v Bratislave!
  6. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor
  7. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné
  8. Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
  1. Leto, ktoré musíš zažiť! - BACHLEDKA Ski & Sun
  2. Slovensko oslávi víťazstvo nad fašizmom na letisku v Piešťanoch
  3. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
  4. Zlaté vajcia nemusia byť od Fabergé
  5. V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max
  6. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
  7. Ako ročné obdobia menia pachy domácich miláčikov?
  8. Probiotiká nie sú len na trávenie
  1. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor 6 652
  2. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre 6 423
  3. Unikátny pôrod tenistky Jany Čepelovej v Kardiocentre AGEL 4 731
  4. V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max 4 312
  5. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy 3 426
  6. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné 2 703
  7. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice? 1 939
  8. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky? 1 259
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu