Je Bridget Jonesová tučná? A prečo je také ťažké schudnúť?

V kinách sa po druhýkrát zjavila Bridget Jonesová. Milá, bucľatá blondínka, ktorá je dôkazom toho, že aj tučné a sem-tam nešikovné ženy majú právo na lásku. Herečka Reneé Zelwegerová pribrala dvanásť kilogramov, aby bola "tučná". Aj tak nebola. Všimol si

to každý, kto videl film. Nahnevalo to mnoho žien - tie, ktoré sa trápia s diétami, tie, ktoré sa napriek kilogramom navyše necítia menejcenne, aj tie, ktoré si myslia, že spoločenský vkus diktuje ženám to, čo majú robiť so svojimi vlastnými telami. A možno zavrteli hlavou aj odborníci a odborníčky, ktorí v práci denne presviedčajú dievčatá vyziabnuté na kosť, že chudnutia už stačilo.
Pomohla "bucľatá" Bridget Jonesová obéznym cítiť sa v zmiešanej spoločnosti fajn, alebo urobila medvediu službu? Nemali by sme sa obézni aj štíhli ľudia začať pozerať na telá úplne inak?

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Krásne = štíhle a bez vrások
V českých kinách si diváci môžu spolu s Bridget Jonesovou pozrieť celovečerný dokumentárny film Ženy pro měny. Pôvodne absolventská práca študentky FAMU Eriky Hníkovej o tom, čo je mýtus krásy, sa dostala až do kín. Prečo?
Mýtus krásy je v spoločnosti hlboko zakorenený a spoľahlivo funguje. A nikto nevie prečo. Na konci filmu šéfredaktorka ženského časopisu Cosmopolitan vyčerpaná nepríjemnými priamymi otázkami hovorí, že aj to je len práca, ktorá sa večer končí vypnutím počítača. A v noci potom tlačiareň pľuje stovky výtlačkov časopisu so zaručenými diétami, do ktorého ešte brigádničky vkladajú vzorky krému proti vráskam.
Film Ženy pro měny chcel ukázať, že svet, ktorý vytvárajú ženské wellness magazíny typu Cosmopolitan, Elle či Harper's Bazaar, je skreslený a pri jeho aplikácii do bežnej reality vznikajú absurdné situácie. Napríklad, keď sa pani Eva, zakladačka plechov v automobilke, rozhodne pre plastiku pŕs. Na začiatku hovorí: "Budem spokojná sama so sebou a tým bude všetko, čo urobím, vyzerať inak." Lenže o pár mesiacov ide pani Eva pod skalpel zas, lebo je nespokojná s veľkosťou a potom sa chystá ešte raz, lebo zistila, že pravý prsník je o dva milimetre väčší. Niekde na začiatku hovorila, že prsia si dá upraviť preto, aby bola spokojná.
Alebo mladučké, pätnásťročné dievča, ktoré hrá volejbal a na casting pre módnu agentúru príde len tak, s kamarátkami. Módna skautka ju premeriava centimetrom a pýta sa, či by z bokov (92,5 cm) vedela pred rozhodujúcim kolom ešte niečo zhodiť. Vedela, rovnako, ako sa vie vzdať volejbalu, a tváriť sa ako dospelá žena-vamp. Jej mama, ktorá v zákulisí zisťuje, čo dávali dievčatám cez deň jesť, nakoniec rozhodí rukami: "Veď to už vôbec nie je moja dcéra!"

SkryťVypnúť reklamu

Bridget, bojovníčka za ľudské práva
Takže v porovnaní s tým, aký ideálny obraz ženy vytvárajú takzvané ženské časopisy, podľa ktorých by mali vlastne vyzerať všetci rovnako, vyzerá bacuľatá Bridget Jonesová naozaj ako bojovníčka za ľudské práva.
"Určite je pre mladé ženy dobré vidieť, že herečke aspoň nehrkajú kosti a že nemá v tvári ten neustále vyhladovaný výraz. Že jesť nie je 'hriech', aj keď mýtus krásy sa nás snaží stále presviedčať o našej hriešnosti," hovorí Jana Cviková z feministického združenia Aspekt.
Mýtus krásy pracuje podľa Cvikovej na základe takejto schémy: hranolčekmi sa prehrešujeme voči svojim bokom, mimikou voči hladkosti pokožky. Preto si zaslúžime spravodlivý trest: hladovanie alebo "zavraždenie" mimických svalov. "Kozmetickej loby sa podarilo nevídane rozšíriť pôvodne sedemmiestny register najťažších hriechov," hovorí.

SkryťVypnúť reklamu

Bridget mimo plátna: Aj ja chcem vyzerať čo najlepšie
"Nenávidím Reneé Zelweger za to, že sa nazve tučnou a pritom vyzerá zdravo!" ventiluje emócie vo svojom webovom denníčku jedna z mnohých nespokojných bytostí. Jej hnev je namierený na Bridget Jonesovú, postavu filmového prepisu úspešnej knihy.
V knihe mohla byť Bridget, ktorá si lieči zúfalstvo prejedaním a pripaľovaním jednej cigarety od druhej, vierohodne tlstá, každý si ju predstavil po svojom. Film však takú šancu nedáva, a tak sa obézne aj štíhle ženy pozerali na štíhlu Reneé v obtiahnutých šponovkách, ako sa snaží naštelovať hlavu tak, aby mala podbradok.
Herečka vysoká 160 centimetrov pribrala kvôli úlohe prvý raz deväť a naposledy vraj až dvanásť kilogramov. Reneé sa ako tučná a potom opäť bez problémov schudnutá žena stretla s rôznymi reakciami. "Vždy ma zarmúti, ak sa ma ľudia pýtajú na to, ako som schudla," cituje ju filmová encyklopédia imdb. "O tom nie som povolaná rozprávať, pretože to nie som ja, kto sa rozhodol, že schudne. Pre mňa to nebola výzva v ohrození zdravia."
Zdá sa, že počas toho, ako s osobným dietológom a fitnes trénerom naberala a zase zhadzovala kilogramy - za každý dostala takmer milión dolárov - sa vžila do problému obezity. V ďalších rozhovoroch nezabudla zotrieť rozdiel medzi chudou a tučnou Reneé, pochváliť to, ako sa dobre cítila vo veľkosti XL, ktorá vraj vôbec nezmenila jej život. "Od známych som dostala toľko dobrých reakcií, veľa ľudí si dokonca myslelo, že pár kilogramov navyše by som si mohla ponechať," hovorí na www.imdb.com. Aj keď s nimi naoko súhlasila, v duchu si hovorila nie! "Predsa len, som dievča a ako každý z nás, chcem vyzerať čo najlepšie."
Po premiére druhej časti Denníka Bridget Jonesovej: S rozumom v koncoch, na tému hmotnosti povedala: "Emocionálne ma priberanie nepoznačilo. Pravdupovediac, skôr som sa bála, či priberiem dosť. Nakrúcali sme šesť dní vtýždni, preto som mala obavy, že pri tom zhodím pár kilogramov a kolísanie hmotnosti si diváci všimnú."
Pred nakrúcaním druhého dielu Reneé známi presviedčali, že by hádam už nemusela pribrať toľko ako minule, ale neposlúchla: " Hmotnosť bola na návrat do postavy Bridget najpodstatnejšia. Ak by som nebola tou, ktorou je, aký by to malo zmysel?"

SkryťVypnúť reklamu

Dva svety
Obézni ľudia a štíhli ľudia, to sú dve izolované komunity, ktoré sa navzájom nikdy nepochopia. Tvrdia to tí, ktorí patrili do prvej komunity a sú z tých šťastných, ktorým sa podarilo prejsť do druhého tábora.
Tučná žena sa na štíhlu pozerá väčšinou so závisťou a myšlienkou: "Aj ja by som bola taká, keby som nežrala." Štíhla si väčšinou pomyslí: je tučná, lebo je lenivá a nechce sa jej hýbať.
Pre mladých ľudí, hlavne ženy, je ich tučnota obrovský problém. Edita Sipeky, ktorá prešla z tábora tučných do tábora chudých a teraz sa usiluje doviesť tam aj ďalšie ženy, pozná dievčatá, čo už v desiatich rokoch držia diétu. "Stretávam aj množstvo dievčat s anorexiou. Mládež sa v tom motá a nevie kadiaľ. My dospelé zas uvažujeme štýlom - načo nám je už tá štíhlosť? No predovšetkým pre zdravie," hovorí motivačná trénerka - ako sa sama Sipeky označuje.
Za všetky ženy, ktoré sa trápia diétami a postavou, hovorí: "Ten absurdný tlak z módnych časopisov nás stresuje ešte viac, než keby sme si to uvedomovali len tak samy. Mne nemá kto čo diktovať, ako mám vyzerať - ja sa mám jednoducho dobre cítiť. A tu je ten problém. Každý človek má určenú svoju hmotnosť. Ak mám výšku 161 cm, je absurdné, aby som vážila 95 kg! Je to nezdravé. Väčšina tučných ľudí má poruchu stravovania a ja ich učím znovu sa vnímať."
Ženám aj mužom vysvetľuje, že informácie o tom, ako sa stravovať a ako žiť, nemajú čerpať z kníh a časopisov, ale treba sa riadiť orgánom, ktorý sa o to v tele stará. "Volá sa hypotalamus, žľaza, ktorá vie, či mám dnes chuť na tento džús, a nie, čo povie časopis," hovorí Sipeky.
Z jej pohľadu vyrovnaného dospelého človeka ju spoločenský tlak podporovaný ideálom krásy štve jedine preto, že deformuje pohľad mladých dievčat, ktoré sa "ešte v živote motajú". "Ten Barbie-štýl - nohy po bradu, neskutočné rozmery drieku - dokáže dievčatá poblázniť."

SkryťVypnúť reklamu

Netreba sa pozorovať
Iný pohľad na chudnutie majú feministky, ktoré sa zameriavajú na sledovanie stereotypného vnímania spoločnosti.
"Nemám nič proti zdravému stravovaniu či pohybu. Problém je, že pri "chudnutí" nejde len o takto položenú otázku zdravia. Zdravotne škodlivý je aj hyperkritický prístup žien k vlastnému telu, ktorý do nás tlačia médiá. Stačí si pozrieť obálky ženských časopisov - jedna za druhou sú o zázračných diétach. Fakt to má byť stredobodom života? Som presvedčená, že nie," hovorí Jana Cviková.
Škodlivosť sebakontroly potvrdzuje aj Sipeky. Hovorí, že z neustáleho sebapozorovania vzniká stres a ten vyvoláva hormonálne zmeny, ktoré nútia nejesť alebo sa prejedať. Obézny človek sa bojí, že mu vezmú jeho jedlo. "Ak uverí, že môže chudnúť aj keď bude sýty, organizmus začne pomaly spolupracovať."

SkryťVypnúť reklamu

Prečo je to také ťažké?
Prečo je pre ženy, ktoré bojujú s kilogramami niekedy ťažké zhodiť každý gram? Gastroenterológ Peter Minárik hovorí, že preto, lebo pri chudnutí sa ľuďom zasahuje do pôžitkov, do dlhodobo získaných návykov. Je to podobné, ako keby im chceli zakázať sex.
V Európe existuje vyše 300 000 odborných publikácií o tom, ako sa správne stravovať. "Odborníci, ktorí ich pripravovali, sú však väčšinou štíhli a nevedia sa vcítiť do psychiky obéznych ľudí," hovorí Edita Sipeky, ktorá sama zhodila 34 kilogramov. "Darmo budú obéznym hovoriť - jedz menej, keď oni to nedokážu. Tie zmeny sú veľmi radikálne a prísne."
Je to o psychike a motivácii, hovorí lekár. Obyčajných ľudí nemotivuje tučný honorár, ktorý čaká herca za rolu. Pre úlohu priberú, častejšie však zhodia kilogramy navyše. So zdravým pankreasom a črevami sa drastickými metódami dá dosiahnuť čokoľvek. Bežný človek nemá na to toľko času a možností.

SkryťVypnúť reklamu

Feministky: Z tela je nástroj na kontrolu ženy

Otázka ženského tela je pre feministické teórie jednou z kľúčových. Jana Cviková z Aspektu to vysvetľuje: "Jeden z dôvodov je, že v našej západnej kultúre je to muž, resp. mužský princíp, čo "stelesňuje" ducha, a žena, resp. ženský princíp, čo predstavuje telo. Nie je to teda náhoda, že práve telo sa stáva nástrojom na kontrolu ženy.
O diétach a kontrole tela podľa istých noriem sa hovorí najmä v súvislosti s mýtom krásy (autorkou rovnomennej knihy je Naomi Wolf), ktorý je zdanlivo o tom, ako má žena vyzerať. V skutočnosti však je predovšetkým o tom, ako sa má správať, čo má považovať za prioritu a ako má nakladať so svojou energiou.
Prostredníctvom redukcie ženy na jej biologické možnosti v oblasti reprodukcie vytvára spoločnosť tlaky a očakávania, ktoré v rámci stereotypnej predstavy o ženskej role obmedzujú a vymedzujú celý život ženy."

Čo s tou čokoládou?
Čo má urobiť úbohá žena, keď má chuť na čokoládu, ale diéta velí nie? Edita Sipeky hovorí: „Moje telo chce čokoládu. Čo urobím vďaka informáciám? V panike sa presviedčam, že nemôžem jesť čokoládu, lebo priberiem. Preto zaženiem chuť jabĺčkom. O chvíľu chuť na čokoládu zaklope znova - čo nerozumieš? Dám si jogurt. A čo má jogurt spoločné s čokoládou? Potom si dám ten chlieb, čo vyzerá ako kachlička, aj tak chutí. Nakoniec zjem pol kila potravín a tú čokoládu si aj tak dám - a čo som získala? Pol kila hmoty, ktorú telo musí niekam uložiť."

Čo všetko sa dá napísať o chudnutí

Bez ohľadu na to, či je žena tučná a či chudá, skoro každá túži schudnúť - mýtus krásy funguje. Ale ako na to? Ponúkame vám niekoľko zaručených rád, ktoré chŕlia agentúry a ktoré v rôznych obmenách možno nájsť aj v časopisoch pre ženy - či už na lesklom alebo obyčajnom papieri. Že vedia, prečo to robia, svedčia aj fakty, ktoré priniesol International Herald Tribune: V roku 2002 sa v Európskej únii sa snažilo držať diétu asi 231 miliónov ľudí a ľudia v Európe minuli na výrobky na chudnutie 80 miliónov eur - čo zodpovedá výške hrubého domáceho produktu Maroka. Najviac minuli na výrobky na chudnutie ľudia v Nemecku, ktorí za ne zaplatili takmer 18 miliárd eur, zatiaľ čo Briti minuli asi 14 miliárd eur. Zákazníci v Taliansku minuli 13 miliárd eur a vo Francúzsku to bolo 12 miliárd.

Patricia chudne s čokoládou
Sladkú diétu, s ktorou vraj nedávno hollywoodska filmová hviezda Uma Thurmanová schudla viac ako 11 kilogramov, vyskúšala aspoň na jeden deň aj slovenská speváčka Patricia Paris.
"Spolu s kamarátkou Monikou sa nám táto netradičná diéta veľmi zapáčila. Hneď ráno som si dala sto gramov kinderčokolády a pokračujem," prezradila Patricia na stretnutí Priateľov
čokolády.

Jojo efekt znižuje imunitu
Americkí vedci varujú: tzv. jo-jo efekt poškodzuje imunitný systém. Odborníci z výskumného ústavu Freda Hutchinsona v Seattli sledovali 114 žien, ktoré trpeli nadváhou, ale inak boli zdravé. Vedci zistili, že ich neustále pokusy zhodiť pár kíl pomocou prísnej diéty vedú nielen k tzv. jo-jo efektu, ale aj k oslabeniu imunitného systému.
Lekári totiž ženám pravidelne kontrolovali krvný obraz a prišli na to, že chronické diétarky majú menej bielych krviniek ako ženy, ktoré majú síce nadváhu, ale roky si udržujú rovnakú hmotnosť.
Lekári pripúšťajú, že tieto výsledky musia potvrdiť ešte ďalšie výskumy, ale už teraz je jasné, že platí staré známe: pomaly ďalej zájdeš. Inými slovami, lepšie ako nárazové chudnutie pomocou prísnej diéty je síce postupné, ale trvalé znižovanie hmotnosti. Je vedecky dokázané, že zníženie nadváhy zdraviu prospieva, ale - ako sa ukazuje - úbytok kilogramov si treba udržať úpravou jedálneho lístka a cvičením (ktoré na rozdiel od tzv. jo-jo efektu posilňuje imunitný systém), a nie ďalšou diétou.

Za kilá môžu uhľohydráty
Dlhoročný výskum v oblasti stravovania dokázal, že priberanie nežiaducich kilogramov nespôsobujú neustále zatracované tuky, ale uhľohydráty. Vďaka týmto poznatkom vznikol na americkom kontinente najnovší odtučňovací trend Low Carb, podľa ktorého sa musí znížiť príjem uhľohydrátov a naopak podporuje pojedanie obávaných tukov.
Na princípe Low Carb je založená aj diéta South Beach, ktorú vytvoril Arthur Agatson a doteraz predal vyše päť miliónov výtlačkov neuveriteľného plánu na chudnutie. Prívržencami nenáročnej diéty sa stali mnohé populárne osobnosti. Do boja proti uhľohydrátom sa zapojili aj sexi speváčky Kylie Minogue, Madonna, Britney Spearsová či herečky Liz Hurleyová, Gwyneth Paltrowová a Jennifer Anistonová. Low Carb oslovil dokonca Hillary a Billa Clintonovcov.

Chudnúť sa dá aj pri nakupovaní
Nakupovať a pritom chudnúť - to nie je sen, ale najnovšia móda vo Veľkej Británii. Sieť supermarketov Tesco začala ponúkať vo svojich predajniach nákupné vozíky, do ktorých sa dá nielen vkladať vybraný tovar, ale zároveň slúžia aj ako tréningové prístroje. Na vozíkoch je totiž možné regulovať odpor, ktorý kladú pri tlačení. Palubný počítač, reagujúci na dotyk ruky, ukazuje spotrebu kalórií, ako aj dobu a rýchlosť tlačenia vozíka. Počas 40-minútového nakupovania, či presnejšie tlačenia je možné spotrebovať 160 kalórií. Ak si zákazník nastaví odpor vozíka na najvyšší stupeň, spáli dokonca 280 kalórií, čo zodpovedá 20-minútovému plaveckému tréningu.

Ako schudol Tom Hanks
Americký herec Tom Hanks schudol 12 kilogramov po tom, ako sa vzdal kávy s mliekom. Hanksa začala hnevať skutočnosť, že na bruchu mu utešene pribúdajú kilogramy, za ktoré mala zodpovedať jeho vášeň ku capuccinu a čiernej káve s mliekom. "Vypil som toľko kávy s plnotučným mliekom, že každý deň som spotreboval dva litre mlieka. Kvôli veľkému množstvu kofeínu som bol stále čulý," povedal 47-ročný Hanks, ktorý vzápätí presedlal na čaj.

Ženy v Chile skupujú jablčný ocot, pomáha vraj pri chudnutí
Módny diktát štíhlej postavy vedie niekedy ženy k činom, ktoré priamo ohrozujú ich zdravie. Chile napríklad postihla najnovšie octová mánia. Medzi tamojšími ženami sa totiž rozšírila fáma, že konzumácia jablčného octu pomáha pri chudnutí.
Lekári však varujú, že konzumácia octu môže spôsobiť žalúdočné problémy. Neexistujú ani žiadne dôkazy o tom, že jablčný ocot skutočne pomáha pri zhadzovaní kilogramov. Octománia v Chile sa začala pomerne neškodne - tabletkami s obsahom vínneho octu, ale potom prerástla do priamej konzumácie octu. Niektoré supermarkety dokonca hlásia 100-percentný nárast predaja tohto tovaru. "Ženy už od dávnych čias používajú ocot pri chudnutí. Zdá sa, že to funguje, ale dokázané to nie je," konštatuje Dr. Gladys Valletová. Lekári však zaznamenali zvýšený počet pacientok, ktoré sa sťažujú na problémy so žalúdkom. "Ak ocot pijete, môžete vám spôsobiť gastroenteritídu. Tabletky problémy nespôsobujú, i keď nezaručujú stratu nadbytočných kilogramov," dodáva Dr. Valletová.

Chudnutie v kolektíve
Kolektívne zhadzovanie prebytočných kilogramov je účinnejšie, ako osamelé počítanie kalórií v mene štíhlej línie. Vyplýva to z najnovšej štúdie odborníkov z centra pre výživu pri univerzite v britskom Astone. Vedci tak potvrdili to, čo mnohí už dávnejšie tušili: chudnutie pod dozorom odborníkov v skupine je účinnejšie. A to jednak preto, že jej členovia sa vzájomne podporujú a aj preto, že odborníci im pomôžu ušiť redukčný program priamo na telo. A naopak platí, že približne 90 percent ľudí, ktorí sa rozhodli "svojpomocne" schudnúť pomocou diéty, väčšinou stratené kilogramy rýchlo naberie späť vďaka tzv. jo-jo efektu.

Voda napomáha pri chudnutí
Voda vraj významne prispieva pri zhadzovaní prebytočných kilogramov. Nemeckí vedci z postupimského Inštitútu pre výskum výživy pod vedením Michaela Boschmanna zistili, že voda patrí medzi významné redukčné prostriedky. Životodarná tekutina totiž zvyšuje energetické výdaje organizmu o 30 percent. Voda nielenže dokáže uhasiť smäd a naplniť žalúdok bez toho, aby dodávala zbytočné kalórie, ale navyše umožňuje zhadzovať prebytočné kilá. Vyplýva to z pokusov na 14 osobách s optimálnou váhou, ktoré vypili pol litra vody. Vedci sledovali energetické zmeny prebiehajúce v ich telách. Z odborných zistení vyplýva, že každý, kto denne vypije aspoň 1,5 litra vody, spáli v priemere 200 kilojoulov. Za rok je to zhruba 73-tisíc kilojoulov, čo zodpovedá 2,4 kilogramom tuku. Väčších účinkov je možné dosiahnuť pitím studenej vody. Organizmus totiž musí vynaložiť ďalšiu energiu na jej zohriatie. Tekutina tiež ovplyvňuje nervový systém, ktorý podnecuje metabolické pochody. Proces zvyšovania energetického výdaja začína desať minút po konzumácii tekutiny a maxima dosahuje po 30 až 40 minútach.

Autor: Text: DENISA VOLOŠČUKOVÁ

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Komerčné články

  1. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
  2. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
  3. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre
  4. Zažite začiatkom mája divadelnú revoltu v Bratislave!
  5. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor
  6. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné
  7. Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
  8. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky?
  1. Leto, ktoré musíš zažiť! - BACHLEDKA Ski & Sun
  2. Slovensko oslávi víťazstvo nad fašizmom na letisku v Piešťanoch
  3. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy
  4. Zlaté vajcia nemusia byť od Fabergé
  5. V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max
  6. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice?
  7. Ako ročné obdobia menia pachy domácich miláčikov?
  8. Probiotiká nie sú len na trávenie
  1. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor 6 688
  2. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre 6 470
  3. Unikátny pôrod tenistky Jany Čepelovej v Kardiocentre AGEL 4 734
  4. V Košiciach otvorili veľkoformátovú lekáreň Super Dr. Max 4 464
  5. CTP Slovakia sa blíži k miliónu m² prenajímateľnej plochy 3 458
  6. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné 2 564
  7. Ako mať skvelých ľudí, keď sa mnohí pozerajú za hranice? 1 998
  8. Zažite začiatkom mája divadelnú revoltu v Bratislave! 1 167
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu