Toto ročné obdobie trávime zväčša v uzatvorených priestoroch. Náladu si v nich môžeme zdvihnúť príjemnou prírodnou vôňou. Pár kvapiek dobre zvoleného stopercentného esenciálneho oleja dokáže zmeniť a zútulniť celkovú atmosféru. A nielen to - osvieži a povznesie aj naše telo a myseľ. Únava a nespavosť
Na celkové pozdvihnutie nálady je výborná masáž celého tela alebo reflexná masáž chodidiel. Stačí použiť aromaterapeutický masážny oleja. Do dvoch lyžíc mandľového oleja pridajte po 1 kvapke esenciálnych olejov (bazalkového, ružového a jazmínového) a 5 kvapiek grapefruitového.
Je aj iný recept na osviežujúcu zmes: do dvoch lyžíc mandľového oleja možno pridať esenciálne oleje - 3 kvapky cédrového, 5 kvapiek geraniového a 5 kvapiek citrónového.
Kašeľ a nádcha
Skúste do aromalampy pridať „protichrípkovú" zmes esenciálnych olejov. Je zložená z rovnakého pomeru cédrového dreva, kajeputu, levandule, borovice a tea tree. Ak vám neprekáža naparovanie nad miskou s horúcou vodou, pridajte do nej aj dve či tri kvapky z tejto zmesi.
Ak sa vám ťažko dýcha, máte upchatý nos a bolesti hlavy, inhalujte dve-tri kvapky z nasledujúcej zmesi: 1 diel mätového esenciálneho oleja (z mäty piepornej), 1 diel harmančekového, 2 diely levanduľového a 2 diely citrónového.
V čase chrípkovej epidémie sa vyzbrojte preventívnou zmesou zloženou z 30 kvapiek citrónovej silice, 20 kvapiek levanduľovej a 3 kvapiek tymianovej. Jednu-dve kvapky tejto zmesi si môžete dať na vreckovku a privoňať si k nej hocikedy počas dňa, napríklad keď vystúpite z autobusu plného kýchajúcich a rozkašľaných ľudí.
Pokiaľ nič nepomôže a vy alebo niekto z členov vašej rodiny predsa len ochorie, skúste pravidelne vetrať. Dobrú klímu v izbe chorého môžete udržiavať aj vďaka aromalampe, do ktorej pridáte zmes z dvoch dielov citrónového a eukalyptového oleja a jedného dielu mätového.
Kúpele
Kto trpí nespavosťou, môže si pripraviť luxusný uspávací kúpeľ: do jednej polievkovej lyžice smotany, medu alebo mlieka pridáme 5 kvapiek cédrového esenciálneho oleja, 1 kvapku nerolového a 7 kvapiek levanduľového.
Relaxačnú kúpeľovú zmes vytvoríme zasa s použitím 2 kvapiek geraniového oleja, 3 kvapiek levanduľového a 5 kvapiek bergamotového. Keď sa vás zmocňuje malodušná nálada, kvapnite si na vreckovku jednu kvapku bergamotového, jazmínového alebo geraniového oleja a zhlboka sa nadýchnite. Nezabudnite však ani na zohrievajúce a stimulujúce silice, ktoré môžete v primeranom množstve pridávať do odparovacej misky aromalampy aj sólovo (škorica, klinček).
Ak máte pocit, že vyzeráte unavene, pripravte si rozjasňujúci obklad na tvár: do litra studenej vody pridajte jednu jedinú kvapku vzácneho opojného nerolového olejčeka. (df)
