Súvisí to s tým, že oči sa musia prispôsobiť odrazu viacerým a relatívne krátkym vzdialenos- tiam - displeju, klávesnici, písanému textu. Schopnosť oka zabezpečiť ostré videnie na všetky tieto vzdialenosti sa nazýva akomodácia. Pri tejto činnosti sú okrem iného najviac zaťažené očné svaly a ľudia po dlhodobej práci na počítači majú pocit unavených očí.
Akomodačná schopnosť
oka vekom klesá, najvýraznejšie u ľudí po štyridsiatom roku života, keď prichádza tzv. "starecké videnie ".
Bolo dokázané, že pri práci s počítačom frekvencia žmurkania klesá o 32 až 42 percent, takže slzy sa zvýšene vyparujú a rohovka sa znížene zavlažuje. Preto vzniká pocit suchého oka. Ľudia, ktorí majú už primárne zníženú slzotvorbu (tzv. syndróm suchého oka), to pociťujú ešte výraznejšie.
Tí, ktorí majú refrakčnú chybu, teda chybu lámavého systému oka, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatismus, pociťujú únavu skôr.
Denná práca na počítači, ktorá trvá dlhšie (viac ako 2 hodiny) často vyvoláva u ľudí nepríjemné pocity, ako je pocit suchého oka, slzenie, začervenie alebo pocit pálenia v očiach, mihanie pred očami a pod.
Nazývajú sa "astenopické" ťažkosti. Môžu byť umocnené nevhodným pracovným prostredím, ako je napr. nesprávne umiestnenie počítača, zlé osvetlenie, suché prostredie v práci a klimatizácia.
Najnovšie počítače sú vybavené modernými displejmi, ktoré majú vysoký kmitočet obrazového rozkladu, a tým zabránia blikaniu obrazu. Sú skonštruované na báze nízkej radiácie, takže pri práci s nimi nehrozí žiadne ionizujúce žiarenie.
MUDr. LÍVIA BELÁŇOVÁ, očný lekár, PRO BIOS, s. r. o., neštátna polikinika
Niekoľko rád ako pomôcť unaveným očiam:
* Každý, kto dlhodobo pracuje s počítačom, by mal pred nástupom do zamestnania absolvovať očné vyšetrenie.
* Ak musíte pri práci s počítačom používať okuliare, najvhodnejšie sú bezfarebné sklá s antireflexnou vrstvou.
* U ľudí po štyridsiatom roku života, keď ide o tzv. "starecké videnie", sú vhodné viacohniskové sklá.
* Na prácu s počítačom sú vhodnejšie okuliare ako kontaktné šošovky. V prípade nosenia kontaktných šošoviek je potrebné častejšie si aplikovať do očí lubrikácie (tzv. umelé slzy).
* Nepríjemnému pocitu suchých očí môžete predísť aplikáciou očných kvapiek - umelých sĺz - viackrát denne, najmä ak pracujete v suchšom a klimatizovanom prostredí.
* Ak robíte s počítačom dlhšie, doprajte očiam trochu oddychu. Stačia malé pauzy počas práce na 5 - 10 minút.
* Odporúča sa vzdialenosť od displeja 50 - 70 cm. Stred displeja má byť vo výške očí.
* Displej má byť situovaný kolmo na dopadajúce svetlo (okno), čím sa predíde oslneniu a odrazovým efektom. U pravákov má svetlo dopadať z ľavej strany, u ľavákov opačne.
* Pri umelom osvetlení sa nemajú kombinovať žiarovky a žiarivky.
* Zvlášť nevhodná je pre oči kombinácia denného a umelého osvetlenia.
* Pri práci na displeji sa treba vyhýbať ostrým farebným kontrastom.
* Najoptimálnejšie sú pre oči čierne znaky na bielom podklade, ale vhodná je aj modro-žltá kombinácia. Ostré farby, ako sú červená a fialová, unavujú oči.
* Denná práca na počítači by nemala prekročiť šesť hodín.
* Doterajšie štúdie však dokázali, že dlhodobá práca na počítači nevedie k poškodeniu zraku.
* Zamestnanci, ktorí robia so zobrazovacími jednotkami, majú zákonnú povinnosť absolvovať vyšetrenia u oftalmológa.
