Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Zdravá strava podľa americkej vlády

Aby ste sa v roku 1996 cítili lepšie, snažte sa stihnúť aspoň pol hodiny telesnej aktivity denne, jedzte s mierou a čo najrozmanitejšiu stravu a nebojte sa dať si k jedlu kvapku vína. To aspoň tvrdí americká vláda, ktorá vydala už po štvrtýkrát publikáciu

Výživa a vaše zdravie: odporúčaná strava pre Američanov.

Odporúčania majú vysvetliť zmätok vyplývajúci z rozličných tvrdení a protitvrdení, ktoré každý deň o jedle počujeme, vyhlásila americká ministerka zdravotníctva Donna Shalalaová pri slávnostnom vydaní medzi profesionálmi široko používanej brožúry. Ako v predchádzajúcich vydaniach aj tentoraz sa dôraz kladie na umiernenosť a rozmanitosť stravy, nový je dôraz na cvičenie. Každý by si mal ušetriť čas na pol hodinu i viac telesnej aktivity, pokiaľ možno každý deň. Nemusí ísť o žiadne športové rekordy, stačí rýchla chôdza, práca v domácnosti, záhradníčenie, miera v športe a tanci. Vládna publikácia odporúča stravu s mnohými obilnými výrobkami, zeleninou a ovocím, s malým obsahom tuku, nasýteného tuku a cholesterolu. Vyzýva aj na šetrenie so soľou a cukrom. Prvýkrát správa hovorí, že je možné žiť aj bez mäsa a ďalších produktov vyrobených zo zvierat. Vegetariánom však odporúča užívanie vitamínu B-12, ktorý sa vyskytuje len v mäse. Mali by si nájsť aj dobrý zdroj vitamínu D a kalcia. Odporúčanie sa nevyhýba ani alkoholu: "Keď pijete alkohol, robte to s mierou, pri jedle, keď pitie neohrozuje vás ani ostatných."

Skryť Vypnúť reklamu

Publikácia sa tentoraz vyhýba tvrdeniu, že pitie alkoholu sa neodporúča a že nijako nepodporuje zdravie, pretože už boli dokumentované za určitých okolností priaznivé účinky malého množstva alkoholu. Rovnako tak vládna správa varuje pred nárazovým zhadzovaním hmotnosti pomocou radikálnych diét, odporúča chudnúť asi o štvrť až pol kila týždenne pomocou telesných cvičení a zdravých potravín.

Skryť Vypnúť reklamu

Inzercia - Tlačové správy

  1. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  2. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  4. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  5. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  6. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  10. Znalec slovenského brandy
  1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 266
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 572
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 160
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 420
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 640
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 482
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 245
  8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 188
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 121
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 599
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu