Vzorcov na vypočítanie nadváhy a obezity je podľa lekárov, ale aj odborníkov na estetiku viacero. Lekári majú svoje presné vzorce, ktoré zase naopak nemusia konvenovať súčasnej móde. Odborníci na obezitu hovoria o nadváhe v prípade, že index telesnej hmotnosti, t. j. hmotnosť v kilogramoch delená výškou udávanou v metroch na druhú je 25 či viac. Obezita sa začína, ak dosiahneme vyššie číslo ako 30. Ten, kto po vydelení a vynásobení dostane číslo vyššie ako 40, si môže byť viac ako istý, že ho postihne niektorá zo závažných smrteľných chorôb, akými sú infarkty, mozgová mŕtvica, nádory vaječníkov, prostaty, rakovina prsníka. Podľa iného, benevolentnejšieho vzorca by primeraná hmotnosť nemala byť väčšia ako počet centimetrov, ktoré má človek nad jeden meter. Teda hmotnosť ženy, ktorá meria 165 centimetrov, by nemala presahovať 65 kilogramov. Niektorí odborníci od tohto výsledku ešte odpočítavajú desať kilogramov. Najjednoduchším a najrýchlejším spôsobom, ako sa rýchlo zorientovať v kategóriách nadváhy a obezity, je vziať krajčírsky meter a odmerať sa v páse. Ak si dospelá žena nameria viac ako 80 až 90 centimetrov, nemala by popúšťať gumu v páse, ale požiadať o radu lekára. To isté platí v prípade muža, ktorý má pás hrubší ako jeden meter. Aj 90 centimetrov u muža v páse je však už vážnym signálom na to, aby zopár kilogramov zhodil.