Utorok, 28. september, 2021 | Meniny má VáclavKrížovkyKrížovky

Zjedzme viac a vážme menej - 6. časť

Hýbeme sa, hýbeme? Srieňom vyzdobené stromy pozývajú do lesa a nadbytočné kilogramy - pozostatky nedávneho hodovania - sa zlovestne vyškierajú spod košele. Minule sme teda prebrali úvod do športovania a ja dúfam, že sa vám podaril. Ak nie, alebo ste ...

Hýbeme sa, hýbeme? Srieňom vyzdobené stromy pozývajú do lesa a nadbytočné kilogramy - pozostatky nedávneho hodovania - sa zlovestne vyškierajú spod košele. Minule sme teda prebrali úvod do športovania a ja dúfam, že sa vám podaril. Ak nie, alebo ste s nami dnes prvýkrát, vráťte sa k minulému dielu (2. januára 1997) a zoberte to od začiatku. Ak beháte "na nohách", vyhýbajte sa behu v lyžiarskej stope. Dlho trvá, kým si ju "bežkári vybežkujú" a potom ju niekto dvoma teniskovými nohami poriadne strápi. Ak však beháte na bežkách, nebuďte na nás, čo sem-tam musíme prebehnúť aj "vašou" bežkárskou stopou, príliš agresívni.

Skryť Vypnúť reklamu

Dnes mám pre vás ďalšiu radu:

Odteraz sa budeme snažiť jeden deň v týždni úplne odľahčiť tráviacim orgánom. Ako? Nejedením. Jajajaj! Beda! Nejedením? Nuž, to by bolo najlepšie, ale ak je to príliš veľká zmena a nedá sa za žiadnu cenu uskutočniť, tak mám aj alternatívu.

Takže: náš preťažený tráviaci systém, prepchaté bunky tukového tkaniva, zvýšená koncentrácia toxických látok prijímaných potravou, vodou, vzduchom, sú dobrým dôvodom na rozhodnutie sa pre jeden odľahčovací, očistný deň v týždni. Pre tých, ktorí ešte stále nemôžu uveriť tomu, čo som to vlastne povedal, to treba azda takto priamočiaro: jeden deň v týždni nebudeme jesť, 24 hodín bez jedla má na organizmus takéto účinky:

# orgány tráviaceho systému môžu intenzívnejšie regenerovať,

Skryť Vypnúť reklamu

# očistí sa sliznica žalúdka a čreva,

# pomáha regenerovať biochemické systémy (najmä niektoré enzýmy) a navodiť v organizme fyziologický pokojový stav,

# využívaním mastných kyselín z tukového tkaniva spáli človek množstvo energie bez toho, aby ju organizmus prijal ešte vo väčšom množstve z potravy, a tým sa objem tukového tkaniva postupne zmenšuje - toto je najvýznamnejší účinok pre chudnúceho človeka. (Keď príde tá chvíľa vnútorného boja, predstavujte si, ako sa z vášho tuku postupne presúvajú tukové molekuly do krvi, aby sa tam "rozpustili". S každou vydržanou minútou ste ľahší o tisíce molekúl. Nie je to veľmi povzbudivé? Iným spôsobom sa tuk nemôže strácať. Tak, ako sa v ňom molekuly tuku - jedna po druhej - nahromadili, tak sa musia aj "rozísť". Policajt s obuškom a molekuly, rozíďte sa? To nebude fungovať, hovorím vám. Musíme ich len viac minúť zo svojich zásob ako z potravy. Molekuly, molekuly...),

Skryť Vypnúť reklamu

# spaľovaním tukových zásob sa z nich do krvného obehu uvoľňujú toxické látky, ktoré sú potom dostupné pečeni a obličkám na chemické zneškodnenie alebo vylúčenie (všelijaké tie látky v potravinách skryté za tajomné E na obale, zvyšky pesticídov, herbicídov, väčšina toxických chemikálií zo životného prostredia, ťažké kovy a pod. sa totiž v organizme nachádzajú viazané na tuk),

# očisťovanie organizmu podporuje činnosť imunitného systému a odstraňuje látky, ktoré môžu byť priamo alebo nepriamo rakovinotvorné.

Ešte raz: Odteraz sa snažíme jeden deň v týždni neprijímať potravu, len tekutinu (nekalorickú, t.j. vodu, minerálne vody, bylinkové čaje). Mne sa to najlepšie osvedčilo takýmto spôsobom: V piatok ešte ľahko obedujem, nevečeriam, v sobotu neraňajkujem, doobeda mám program, ktorý intenzívne zamestnáva moju myseľ a ducha, a potom sa už pokojne naobedujem. (Toto jedlo ale nemôže byť trikrát väčšie ako normálne!) Viem, od piatka do soboty nie je úplných 24 hodín (počítajúc od prvého momentu hladu), ale je to lepšie ako nič. Môžete byť ešte dôslednejší a ako najbližšie jedlo mať až ľahkú večeru. Vytvoriť si postupne takýto návyk je v každom prípade - aj pre zdravých a nechudnúcich ľudí - prospešné.

Skryť Vypnúť reklamu

A moja alternatíva pre prípad, že to nepôjde? Okrem tekutín prijímať aj surové ovocie alebo zeleninu. Zdôrazňujem však fakt, že musí byť surové a najvhodnejšie druhy zeleniny a ovocia sú tie, ktoré majú väčší obsah vody (jablká, citrusy, hrozno, bobuľovité ovocie, jahody, kôstkové ovocie, melón, paprika, paradajky, kapustovitá zelenina, kaleráb a pod.) Samozrejme, nemôžeme jesť ľubovoľné množstvá, pretože napr. hrozno či melón majú pomerne veľa energie. Na druhej strane, takej mrkvy by som vám nebránil zjesť ani kilogram za deň, 4-5 jabĺk, 2-3 citrusy a možno jeden banán by už mali stačiť pre racionálneho človeka vyhrať boj s časom.

Jeden deň v týždni - to nie je zase tak veľa. Skúste, či dokážete vyhrať nad svojím telom. (Dúfam, že tam nie je niekto, kto ma oznámi organizácii Sloboda človeka za pokus o navádzanie na týranie.) Prajem vám všetkým úspech. Ostávam stále s vami!

Skryť Vypnúť reklamu

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  2. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  3. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  6. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  7. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu
  10. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  1. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu
  2. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  3. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  4. Orange pokračuje v systematickej podpore digitálneho vzdelávania
  5. Zahlasujte za ďalší klimatický projekt s podporou dm
  6. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  7. Orange má najkvalitnejšiu mobilnú sieť na Slovensku i v Európe
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  1. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 7 098
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 080
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 261
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 182
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 964
  6. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 606
  7. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 253
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 434
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 132
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 603
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu